男性保持欲望是好事，但就怕有力也使不上，其实关键还是和日常饮食有关。
不论是中国还西方都承认这点：吃不一定能提高男性功能，但肯定会起到“助性”的作用。
大多男性都很在乎自己行不行，却很少观察自己的“性”福怎么来，话说食补比药效好，今天七哥就给各位男性朋友说说，从饮食上怎么补！
六种补肾食物
1、虾
虾是高蛋白低脂肪的营养佳品。据分析，每百克虾肉含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，还含有磷、钙、铁、维生素等多种营养成分。
据古书（本草纲目）记载，虾具有补肾壮肾、滋阴健骨、镇静等功效，可用于治疗肾虚不坚挺，筋骨疼痛、手足抽搐等症，尤其是补肾益精佳品。
推荐食补：米酒炒海虾，枸杞炒虾仁等。
2、羊肉
羊肉的脂肪和胆固醇和猪肉和牛肉相比较少，但羊肉含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。
中医认为，羊肉有补肾壮肾的作用，比较适合男士食用。欲望减弱是大多数男性进入更年期后会出现的症状，所以多吃一些像羊肉这样能改善和增强男性功能的食物是有利的。
3、海参
海参具有壮肾、益气、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用对肾虚引起的遗尿以及男性功能减退等都有一定的好处。
推荐食补：海参粥、海参鸡汤等。
4、带鱼
带鱼具有壮肾益精、补益五脏的功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、不坚挺都有一定的调治作用。
5、驴肉
俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮肾、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮肾、强筋壮骨功效。可治疗不坚挺不举、腰膝酸软等症。
6、韭菜
最后一个，被称为“蔬菜中的伟哥”——韭菜，具有温中下气，补肾益阳等功效，韭菜籽有固精，助阳，补肾，治带，暖腰膝等作用，可治不坚挺、遗精、多尿等症状。
补肾食物就介绍到这，下面小编再给大家分享几款食补菜谱：
西红柿炒鸡蛋
做法：
1、将番茄切成块，小葱切成段，蛋液中加盐搅匀备用；
2、锅内注油烧热，放入番茄快炒，加盐、胡椒调味，盛入碗中；
3、将蛋液倒入锅中，大火炒至蛋半熟时加入葱段，然后放入炒好的番茄略炒后起锅即可。
特点：番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。
牛肉炒蒜苗
做法：
1、牛肉先横着纹理切成片，再改刀切成丝。
2、放入碗中倒入料酒，老抽和淀粉搅拌均匀后，放在一旁腌制；
3、将蒜苗的头摘去，整根洗净后，用刀先将尾部切下一点，再改刀切成3厘米长的段；
4、锅烧热倒入油，待油7成热时，放入牛肉丝煸炒至变色后捞出备用；
5、锅中留底油，放入干红辣椒，再放入蒜苗煸炒3分钟，倒入清水继续炒1分钟；
6、调入甜面酱不断用铲子翻炒至均匀（约30秒钟左右），将肉丝倒回锅中，撒入味精即可。
特点：中医理论上认为，牛肉能补脾胃、益气盘，并且还能强壮筋骨。
枸杞羊腰炒韭菜
做法：
1、羊腰子治净，撕去筋膜，从中间片开，片去腰臊，切成条。韭菜切成段；
2、羊腰条用料酒、葱姜汁各5克和精盐1克拌匀腌渍入味；
3、锅内放油烧热，下入羊腰条爆炒，烹入酱油和余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟；
4、下入韭菜段炒匀，下入泡透的枸杞子、鸡精、余下的精盐、味精、胡椒粉炒匀至熟，出锅装盘即可。
特点：气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身，有补中健胃、益肾补阳作用。