中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。所以，肾好不好，不仅能反映身体健康与否，还关乎到男性的尊严。
民间有言“男人肾好，天天回家找大嫂”！男人的肾究竟好不好，中医通过“望、闻、问、切”可以诊断出来。
“老师，我不懂医，可以自我诊断吗？”当然也可以！
应部分朋友的要求，这期我们就给大家讲一讲如何通过症状判别肾的好坏。一般来说，肾好的人都会有下面这6个表现，若能有其中3个症状肾功能也不算太差：
01
手脚不凉
有好多人手脚常年冰凉，比一般人较为怕冷，其实这是透露着你的身体健康。手脚经常冰冷的话那就是肾阳虚，血液的流动是需要阳气的推动，动力不足，自然离心脏最远端的手脚由于血液循环不好，而感觉温度不高。而手脚暖和，就不必有此担忧了！
02
牙齿健康
我们中医常说“齿为骨之余”，如果人的牙齿洁白、坚固、无牙周疾病、无松动等，往往预示着肾功能健康。牙齿松动、牙周病迁延难愈的基本根源在于长期积累的肾虚髓亏，以致牙周免疫防线失效。
03
小便有劲
大便顺畅，便状有型，代表脾胃功能强壮，小便有劲，代表肾脏健康强壮。小便无力、尿线较细，说明肾脏走向衰老，导致泌尿系统出现问题。
04
毛发旺盛
民间流传“好男一身毛”，指的是“肾藏精，其华在发”，肾好，体毛旺盛，头发乌黑发亮，毛发旺盛的男人，发生肾虚的几率会减少许多。
05
腰腹强劲有力
男人不愿在众人面前说自己腰痛，害怕被嘲笑自己肾虚，有此顾虑也属于正常。我们中医认为腰为肾之府，腰不好往往是肾不好的体现，一般肾虚会出现腰膝酸软、腰痛等现象。
06
晨起身体无浮肿
很多人睡醒觉后眼睛、手脚等会出现浮肿现象，眼睛浮肿表现得极为明显，其实就是肾不好的一个表现，肾不好水就堆积在体内无法排除，从而引起浮肿，若是肾健康，水喝多了，顶多多跑几次厕所，而不会出现晨起身体浮肿，这也从侧面说明肾的排毒开始减弱。
入夏常吃这几样肾一天比一天强
入夏后，许多人的胃口开始变差，容易造成营养不良，这更加有损肾功能的恢复。今天我们给大家推荐5款既能健脾消食，又能益肾补虚的食材，大家不妨尝试一下。
1、小米
女人生产后，常以小米粥为食，食用小米对于身体虚损有较好的补益作用。小米被美誉为“肾之谷”，小米对男人同样适用，经常食用小米能养足精气、补足肾气。
2、芡实
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。《本草新编》提到“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。
3、莲子
莲子补心益肾，对体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
4、山药
山药为药食同源食材，具有补肾的神奇功效。每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
5、枸杞
枸杞补肾已经家喻户晓，枸杞补肾效果强大，吃枸杞子主要把握的就是一个量，可生吃可泡水，一天一小把，如果吃多了，才有上火的可能。
不知道你有没有牙齿松动、手脚冰凉或者脱发现象呢？上面提到的6个表现你有几个呢？大家可以对照自测一下。