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补肾很简单, 6款滋补养肾食谱!肾不好的他,赶快吃起来!

发布时间:2019-02-24 11:11:48

俗话说“养生就是养肾”,养好肾才能过好生活,所以不论男女老少都是需要注意肾的保护。生活中补肾的食物也很多,小编今天就给大家介绍几种,希望对大家有帮助。

一、大蒜不可少,抗炎最有效:蒜蓉粉丝金针菇

1、粉丝放冷水中泡发,金针菇洗干净摆在盘子里,蒜切成蒜末。

2、锅中起油,油热将部分蒜末煸香至金黄,盛碗里将一蒜末混合在一起,并加入盐和蒜油搅拌。

3、在金针菇上摆放泡好的粉丝,并将调好的蒜末均匀的放在粉丝上,放蒸锅蒸10分钟。

4、香葱切末放在粉丝上,炒锅起油油热后烧在香葱上,再淋一些蒸鱼豉油即可。

肾脏不好,前列腺也是受影响的,夏天多吃大蒜可对刺激前列腺的运作,对于肾功能也是有好处的。

二、固肾益精,多食山药:山药炖排骨

1、排骨要小段,冷水下排骨,烧至煮开水,排骨焯去血水,山药去皮,滚刀切块。

2、焯过水的排骨下电压力锅,加温水,放一点点醋,再依次加入葱段,盖好闷煮20分钟。

3、揭盖,加入山药再煮10分钟左右,加入盐即可。

山药是蔬菜,其实更多时候是被用作药材来使用的,山药含有丰富的多巴胺,能够起到扩张血管、改善血液循环的功能,特别是对于慢性肾炎患者,能够起到很好的帮助。

三、补肾养肾,不可缺黑米:黑米红枣粥

1、红豆,黑米,糯米洗净后浸泡1个小时,泡好后洗净。

2、锅中加水烧开,放入泡好的红豆,黑米,糯米以及洗净的红枣,煮30分钟(尽量用不粘锅来煮)。

3、快熟之前加入冰糖进行搅拌到溶化,香糯的红枣黑米粥就做好了。

黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。

四、蕃茄利尿对肾好:西红柿牛肉汤

1、牛肉切块,西红柿切块,土豆去皮切块,土豆块放入冷水中浸泡,防止氧化变黑。

2、锅起油,加热放入土豆翻炒均匀,再牛肉翻炒一会儿,加入温水,水量为没过菜即可,倒入生抽,大火炖熟(炖熟即为肉和土豆都很软烂时候),这时候调入盐。

3、再加入西红柿煮开,最后放入西兰花,稍煮片刻即可出锅。

番茄中含有丰富的维生素C,并且番茄有生津止渴的功效,对于清热解毒、降低血压是有好处的,对于肾脏病人也有不错的辅助治疗作用,特别是对于身体有很好的利尿功效,这样会使得肾脏患者在治疗的是有很好的辅助作用。

五、抗癌护肾少不了的卷心菜:麻辣卷心菜

1、卷心菜手撕成大块(个人觉得手撕的比刀切的好吃)。

2、锅中烧水,水开下卷心菜焯一下,捞出过凉水。

3、锅中起油,油热后,加入花椒炸香捞出,再加入干辣椒炸香,倒入卷心菜的盘中加盐,生抽,拌匀即可。

对于那些肾脏病患者来说,卷心菜是不可多得的食物,它能够让接受偷袭的朋友有效的清除身体内的自由基,对于辅助治疗是有好处的。

六、滋补肝肾,多食补肾粥:五黑补肾粥

1、黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。

2、黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。

3、等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可。

这些配料组合在一起,含有丰富的微量元素和维生素,更是难得的补肾佳品。

肾不好,赶紧补起来,不用吃药就能好。

关键词: 男科 壮阳补肾

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