剖腹产后饮食注意什么

剖腹产后饮食需注重营养均衡与伤口恢复，主要遵循清淡易消化、高蛋白、补铁补血、膳食纤维充足、避免胀气食物五大原则。

1、清淡易消化：

术后1-3天以流质或半流质食物为主，如米汤、藕粉、小米粥等。避免油腻、辛辣刺激食物，减少肠胃负担。随着肠道功能恢复，逐渐过渡到软烂面条、蒸蛋等低渣饮食。

2、高蛋白摄入：

每天需保证80-100克优质蛋白，促进伤口愈合。推荐鱼肉、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，烹饪方式以清蒸、炖煮为主。术后两周内避免猪蹄汤等过于油腻的滋补汤类。

3、补铁补血：

动物肝脏、鸭血、菠菜等含铁丰富食物可预防贫血，搭配维生素C含量高的橙子、猕猴桃促进铁吸收。红糖水饮用不宜超过10天，避免恶露增多。

4、膳食纤维补充：

术后便秘常见，需增加燕麦、红薯、香蕉等富含膳食纤维的食物。新鲜果蔬每日摄入300-500克，但洋葱、蒜薹等产气蔬菜需谨慎添加。

5、忌口胀气食物：

豆类、牛奶、碳酸饮料等易引发腹胀，可能影响子宫收缩。术后两周内尽量避免，待胃肠功能完全恢复后再逐步尝试。

剖腹产妈妈应坚持少食多餐原则，每日5-6餐为宜。术后初期饮水量控制在2000毫升左右，避免加重水肿。可适量饮用陈皮水、萝卜汤促进排气。哺乳期需额外增加500大卡热量，通过坚果、全麦面包等健康零食补充。注意观察排便情况，若持续便秘可咨询医生使用乳果糖等缓泻剂。伤口愈合期间严格禁酒，避免影响凝血功能。根据恢复情况，产后6周后可逐步恢复正常饮食，但仍需保持营养均衡。