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学会这样呼吸 每一秒都在偷偷帮你补肾

发布时间:2019-01-11 12:17:47

常言道,十肾九虚,随着年龄的增长,生活和工作压力的与日俱增,肾虚基本是大部分男人心里和身体上过不去的坎,而补肾也就顺理成章的成为了男人要重振雄风的首要任务。

但不知朋友们是否知道,其实“深呼吸”也能“补肾”!我们中医认为,“肺主气,肾主纳气”肺主管人的呼吸,而从肺吸入的气,要下沉到肾,被肾所吸纳,所以肺气足的人肾经才能强壮。

因此,想要通过补充“肺气”方式达到滋养“肾经”效果的话,下面这几种方法朋友们可一定要了解一下:

腹式呼吸法,活跃精血养肾阳

说起肾虚,那就一定要提一提其中最为常见的肾阳虚了!所谓肾阳虚,我们正威中医认为,是精血不通导致肾水蒸腾无力,致使体内出现阴盛阳衰之像;常常会伴有早.泄,小便清长,四肢无力等症状出现。

而腹式呼吸法,可以使腹部筋肉充分的收缩再放松,促使速精血循环,提升肾水蒸腾作用,配合运行“肺气”帮助调节体内阴阳平衡,从而达到调理肾阳虚的效果!

方法:首先将两手放在肚脐之下,姿势可立可坐,这样可以轻易地察觉出空气在腹内的情况。然后慢慢吸气,当吸满之时在刹那间将空气大口吐出即可,这个方法推荐每次2-3分钟,只要有空就可以进行!

吸缩呼胀法,去除浊气补肾气

此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,主要对肾气不足导致的肾虚有着调理的作用!我们正威人认为,肾气不足主要是体内“浊气”过剩,导致肾精亏损,萎靡;因此所生“肾气”也会不足。

而吸缩呼胀法主要是先通过呼气将体内污浊空气排出,然后再通过吸气补充肺气,达到滋养肾精补充肾气的作用。

方法:首先坐在椅子上,呼气将肺中污浊空气排出,然后将肌肉放松使全身力量消除,再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止;接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢将空气吐出,每日反复练习2至3次即可。

此外,要注意吸气时将舌尖顶于上齿后面,完全用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法,要精神贯注,帮助气流到体内的每个角落。

吸气提肛法,提升中气滋肾元

我们中医认为,“任督二脉,人身之子午也,此元气之所由生,真息之所由起”元气之所行,与任督二脉关系密切,元气根之于肾而行于任督。

由此可以根据中医理论看出,提肛法通过活动肛周的经络,促进局部血液循环,清除瘀血,使中气升提,脏腑强壮,并调节气血阴阳,因此对于滋补肾元有着明显的益处。

并且,在肛门收缩时,阴茎就会提高,象拉弓似的感觉,每日反复练习,括约肌就会变强,久之勃起也可随心所欲。

方法:首先坐在椅子上,使精神集中,轻闭双目,然后慢慢地在肛门上用力,再使用一口气将它缩紧,有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松,使肛门松弛,把肛门再次地收缩、放松,如此反复地作3分钟,就会熟练。

其实朋友们可以把“腹式呼吸法”、“吸缩呼胀法”与“吸气提肛法”这3种方法结合起来反复练习,这样对人体会有益肾强精,补肾壮阳的效果。只要能够每天坚持,再加上我们专业老师的针对性调理,相信朋友们达到重振雄风的目标不会太远!

关键词: 阴茎

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