生活中有很多人觉得自己肾虚，是一件很丢脸的事情。其实现代的生活节奏这么快，不管是男还是女，肾虚都是难免的，尤其是男性。男性在工作之后，尤其是组建家庭之后，要背负两个家庭的重担，经常加班、熬夜、三餐不定、应酬等等，肾虚是很常见的。
肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，其中男性肾阳虚的更多。肾阳虚指的是阳气不足而引起的肾虚，通常肾阳虚的人都会有以下表现——
4个信号当心肾阳虚
1、手脚冰凉
手脚是人体里心脏最远的地方，也是阳气最难以达到的地方，怕冷的人就是阳气不足，是肾阳虚的表现。
2、腰酸腿软
很多男性感觉到腰酸腿软，就算没有过多的房事或者体力活动，那么也是肾阳虚的信号。
3、经常起夜
男性半夜起来排尿越频繁，肾阳虚的人最经典的表现。起夜还会导致睡眠不足、睡眠治疗差。
4、超过30岁
年龄越大、肾功能也越来越差，超过30岁的人都要注意肾开始走下坡路了。
肾阳虚的人想要养肾，其实不需要经常吃那么多补品、保健品，只要吃一些养肾的养生食物就可以了。比如说我们煲汤的时候经常用到的肉桂，就是养肾、补肾阳的好东西。
平时这样吃肉桂，不出几天肾好起来了
想要补肾养阳气的男性，平时煮汤的时候可以放入一点肉桂，不仅味道更香，还会能够养肾。当然偶尔喝一次肉桂汤并不能有明显的补肾效果，想要养肾更好，平时可以这样吃肉桂——用肉桂煮茶喝。肉桂煮茶或者泡水，搭配其他的食材可以达到不错的养肾效果，推荐古代医书中一个出名的养肾组方——
肉桂覆盆子茶：补肾阳、固肾元
做法：肉桂、覆盆子各7克，丁香、芡实、益智仁各6克，枸杞子5克。芡实先用水浸泡2小时，然后全部一起大火煮开，继续小火煮20分钟即可，每天饭后或者睡前喝一次。全部都是植物成分，可以长期喝的。
肉桂：具有温中补肾、散寒止痛的作用
覆盆子：也有壮阳补肾的作用，用于阳痿早泄、遗尿尿频
丁香：温肾散寒，可以缓解因为肾阳虚引起的心腹冷痛、肾虚阳痿
芡实：湿气中也会导致肾阳虚，芡实可以健脾祛湿
益智仁：补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泻
枸杞：滋补肝肾，益精明目，提高肾脏、肝脏免疫力
肉桂覆盆子茶其实是比较实用的补阳方子了，有需要的都可以根据这个方法来煮茶喝，部分材料当然也可以根据实际情况来适当的增减。如果无法把握用量的，也可以直接药店买，或者买一些成品直接冲泡的茶包也是可以的。
它适合一些肾阳虚的人来喝，肾阴虚的就不适合了哦。
关键词： 早泄