男人的性能力强不强与肾功能的好坏有着很大的关系，大家却往往认识不到。许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，而且还会引起腰酸。
下面我们着重说一下肾虚引起的腰酸：
1.肾虚精亏
轻者腰部酸楚不适，绵绵不已，劳损加重，休息后缓解。重者尚伴有酸困而痛，腰膝无力，肢酸膝冷，足跟疼痛等。舌苔薄，脉沉细。
2.肾阴虚亏
腰酸膝软，头目眩晕，耳鸣耳聋，盗汗遗精，舌质红，少苔，脉细数。
3.肾阳虚弱
腰酸腰软，下肢浮肿，畏寒肢冷，气衰神疲，阳痿，早泄。舌淡，脉沉细。
根据统计，百分之六十的男性出现肾脏亏虚的症状，而且还在不断增长。40岁后的男人却占百分之八十。保护肾脏成了男人必须面对的难题。食疗也被男人所重视起来。
1、鸽子补肾汤
鸽子肉吃的人不多，但是鸽子汤美食很多人也都听说过，鸽子繁殖能力很强，所以鸽子性激素强，而且肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，所以喝鸽子补肾汤能补阴精，当然炖鸽子汤的时候还可以加入其它的壮阳补肾的中药，这样壮阳效果翻倍。
2、《金匮要略》中补肾益肾的记载：益智仁桑葚山药茶
【作用】健肾养脾、利尿、消肿
【组成】益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精各3克
【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。
能补脾益肾、益气活血、改善腰酸乏力，它没有副作用，还可有效的降低蛋白尿的水平，能预防和减少并发症。
3、地骨皮高良姜茶
材料与做法：益智仁20克、山红枣15克、桂圆8克、巴戟天、地骨皮各5克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。
功效：对健脾养身，益气活血有帮助。
4、紫菜南瓜汤
南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、盐各适量。
先将紫菜用水泡片刻，洗净，鸡蛋打入碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒入猪油，烧热后放入酱油炝锅，加适量的清水，投入虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜放入，10分钟后，将搅好的鸡蛋液倒入锅中，加入醋、味精、盐调匀即成。
功效：护肝补肾强体。肝肾功能不全的，都是可以喝的哦
如果出现的“肾虚”症状中有尿频尿急尿不尽尿等待尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、等任何一个，则很可能是前列腺疾病在作怪，应及时咨询医生确诊病情。