现代人因为种种原因，难免就会有肾虚的症状，所以现代人应当了解一下要怎么发现自己有肾虚的症状，以及怎么补肾。肾虚患者不补不行啊！肾虚虽然不是带来对身体造成很严重损伤的症状，但是会让患者精神变差、腰酸腿软、记忆力也差了。补肾要趁早，轻度的肾虚可以多喝补肾粥来食疗补肾，既能做到治疗，又能调理人体身体状况。
补肾粥：
1、生地黄粥
组成：鲜生地、陈仓米各适量。
制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。
功效：养阴清火
适用症：性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。
2、仙人粥
组成：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。
制作：补肾的粥种类有哪些？将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。
功效：补气血、益肝肾
适用症：肝肾亏虚之阳痿、头晕耳鸣，腰膝软弱，发须早白，大便干结。
3、百合粥
组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先将粳米煮成粥，粥快熟的时候加入百合直至煮熟，可以调入适量冰糖调味，即可食用。
功效：滋阴润燥，清心安神。
适用症：阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。
4、芡实核桃粥
用芡实、核桃和红枣来熬粥，经常服用可以有助于滋补肾脏。
5、龙眼肉粥
用龙眼肉、红枣和粳米熬粥，早晚服用一次即可，不适宜过量。
靠补肾粥进补要注意分症状来补！
患有肾阳虚的人，要吃一些性质温热的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。
患有肾阴虚的人，则要选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。
现代人怎么补肾？一般只是有一点点轻微的肾虚症状的话，可以先食疗补肾，比如喝补肾粥等等补肾药膳，虽然这些药膳的补肾效果没有直接吃药那么快见效，但是可以让患者在补肾的同时调理好身体。而且补肾粥不只是只有一款，可以根据患者口味来选择适宜的补肾粥。