精子是完成受孕过程不可缺少的因素，而只有健康的精子，才能生育出聪明的宝宝。所以男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。
精子不喜高温高热
“低温环境”是精子的最佳孕育空间。因此，男性若喜欢穿著紧身不透气的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，当心精子会热死。
精子也会得郁郁症
情绪低落、精神不佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，严重的话，有不孕的隐忧。
烟酒荼毒精子
医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
精子也要补充营养
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
是药三分毒
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。
精子喜欢住高档住宅
所居住的环境如果污染严重，也会影响男性的精子质量。特别需要注意的是住房环境的装修污染。住房装修一定要用环保材料，而且装修完后最好等一段时间再入住。
精子不吃有些东西
有些食物中含有影响精子发育的成分，常吃这些食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致男性不育。