先说备孕男士
电脑游戏
备孕期间，男人的生活和工作环境很关键，如果经常面对电脑工作或者打游戏，接触电磁波、辐射等有害物质，就应特别注意防护。因为这些会损伤男性的生殖功能，导致精子形态异常，受孕后容易导致胎儿畸形、流产、早产
不刮胡子
男人浓密的胡须，性感又有型，但能吸附和收容许多灰尘和空气中的污染物，而且容易进入呼吸道和消化道，对精子的内环境极为不利。与妻子亲热的同时，有可能将病菌传染给她。
喜欢骑车
调查显示，在55名爱好自行车运动的男性中，近90%的人体内生成的精子数量较少。骑车时身体前倾，腰弯曲度增加，让睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压，影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。
再说备孕女士
妇科炎症
很多坏习惯，能引起妇科炎症。因为女性生殖道中，衣原体最常侵犯的部位是子宫颈，可引起局部炎症，并可由此向上蔓延引起子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。此外，阴道炎、宫颈糜烂、附件炎、子宫肌瘤等妇科疾病，尽量在治疗后进行备孕，以防不孕症的发生。
过度减肥
合理的脂肪摄入对生育功能的维持，至关重要的。盲目减肥会导致营养不均衡，微量元素严重缺乏，从而影响到生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经，导致排卵停止。据研究发现，脂肪太少也会干扰女性月经规律，所以盲目减肥的女性可能会导致不孕。
穿紧身衣
如果备孕妈妈习惯穿紧身内衣，会使体内血液循环不畅，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。女性内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，引起泌尿系统或生殖系统的感染。女性在衣着方面要宽松，以使乳房和腹部保持自然松弛状态为宜，这样有利于生理功能的协调。