早上空腹一般不建议喝茶，可能刺激胃肠黏膜或影响铁吸收。特殊体质人群空腹饮茶可能诱发心悸、头晕等不适。
空腹饮茶时，茶叶中的茶多酚和咖啡因会直接接触胃黏膜，可能引起胃酸分泌过多，导致胃部不适或加重原有胃病。绿茶未经发酵，刺激性更强；红茶经过发酵，对胃肠相对温和但仍需谨慎。长期空腹饮浓茶可能干扰食物中铁元素的吸收，尤其女性经期后或贫血患者更需注意。
部分人群对咖啡因耐受性较低，空腹状态下吸收更快，可能出现心慌、手抖等低血糖反应。低血压或心律失常患者风险更高。但习惯晨起饮茶且无不适的健康人群，可少量饮用淡茶，同时搭配少量点心缓冲刺激。
建议早餐后半小时再饮茶，优先选择发酵程度高的茶类，浓度不宜过高。饮茶前后可适量食用富含维生素C的水果，帮助缓解单宁酸对铁吸收的影响。胃肠敏感者或孕期女性应避免空腹饮茶，出现持续不适需及时就医排查消化系统疾病。