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如何巧用食物提高生育能力?

发布时间:2018-12-22 10:45:56

现在的医学很是发达,对于男性不育等疾病有着很多的治疗方法,对于很多患有不育症的男人来说,只要及时的去医院接受检查和治疗,就可以拥有健康聪明的宝宝。医学研究发现,在大家的生活中,有一些可以提高生育能力的食物,对男性的身体有很大的好处。

在饮食方面,营养专家常常建议大家多吃一些补肾填精、益气养血的食物,因为这都是提高生育能力的食物,对预防男性不育的方面也有很大的作用,因此,希望大家看一看。

1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

由此可见,精氨酸、维生素、钙元素等都是男人精液的重要组成部分,而这些营养元素都需要大家在食物中提取,因此,这些食物就是可以提高生育能力的食物,对于很多年轻的男性朋友来说,多了解一些有助于提高精子质量与活力的食物很重要。

关键词: 精液 精子质量

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