对于很多正在备孕当中的男性来说,优化精子是一件很重要的事情.而如果你平常有抽烟,喝酒等不良的生活习惯,在备孕前半年最好是杜绝,这样才能够优生出一个健康可爱的宝宝,也能够最大程度地避免男性不育的症状,小编给大家分享一些优化精子的方法.
在备孕的时候,一定要放松心情.不少男性在备孕期间会导致禁忌很多,所以导致心情很紧张.而放宽心情也是优化精子的方法之一.
1、向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
2、放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
3、把手机放在上衣兜里。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
4、多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。