不管是男人还是女人都非常在乎自己的身体健康，但是影响男人健康的疾病却有很多，男性不育就是其中的一种，我们知道男人的不育和男人的精子有关系，那么你们知道提高精子质量的食物有什么吗?
提高精子质量的食物有很多，蛋类就是其中的一种，蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
男人吃果仁可以提高自己的精子质量，果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
提高精子质量会预防男人不育，以上就是提高精子质量的食物，给男人带来的健康帮助非常的大，因为男人的不育症会给男人带来很多压力的，所以预防不育是非常重要的。
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