我们知道吸烟喝酒是男人的一项惯例，但是我们知道吸烟喝酒给男人带来的危害是非常大的，我们知道现在男性不育的非常多，大多数都是因为精子的质量问题，我们知道吸烟喝酒会影响男人的精子质量，那么你们知道在平时的生活中提高精子质量的食物有什么吗？
职场男人在外面难免会有应酬，其实在应酬的时候多吃点海鲜是非常不错的选择，海产品可以提高精子质量，含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力;锌、硒的含量也较高，有利于精子的生成。
我们知道人身体中含有很多的营养元素，缺少了某一样对身体都是有危害的。赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌是我们身体里重要的微量元素，尤其是对于男人来说，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
我们知道维生素E有帮助女人祛斑的作用，其实给男人带来的好处也是非常多的，维生素E可以让那人提高精子质量，可以让男人预防不育，我们知道一个男人如果患上不育症的话，不管是对于自己还是对于家庭来说都是莫大的伤害，给男人的心理也造成了很大的伤害。
关键词： 精子质量