现在很多家庭都有男性不育的困扰，男性不育抛开疾病等情况，最大的问题就是男人精液质量不行，哪些食物能提升男性精子的质量呢?这是很多不育家庭最想知道的，下面小编就来给大家提供几种食物提升男性精子质量。
食谱一：韭菜炒虾仁
韭菜又名起阳草，虾仁壮阳的好食材，取韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
食谱二：海参糯米粥
海参是一味很好的补品，而且价格较高，不适合大量食用，取海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
食谱三：贝类和坚果类食物
贝类是公认的对男性健康有好处的食物，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
以上三种食谱都能提升男性精子质量，细心的妻子们可以经常做一点让自己的丈夫吃，男性不育也不能仅仅责怪男人，而是应该合力去解决，才能改善这种状况，最终组建成幸福美满的家庭。