月经期可以适量喝柠檬蜂蜜水，有助于缓解经期不适。柠檬富含维生素C，蜂蜜具有润肠通便作用，两者结合能帮助补充水分和营养，但需注意避免过量饮用或饮用过凉。
柠檬蜂蜜水在月经期间饮用时，柠檬中的维生素C有助于促进铁质吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。蜂蜜含有天然糖分和矿物质，能快速补充能量，缓解疲劳感。温热的柠檬蜂蜜水还能帮助放松子宫平滑肌，减轻部分女性的痛经症状。胃肠功能较弱的女性可选择将柠檬减量，避免空腹饮用，以降低对胃肠黏膜的刺激。冲泡时水温建议控制在60度以下，以保留蜂蜜中的活性成分。
部分体质敏感的女性可能出现不适反应，如胃酸分泌过多者饮用后可能加重反酸症状。糖尿病患者需严格控制蜂蜜用量，避免血糖波动。经期出血量较大时，过量酸性物质可能影响凝血功能，建议减少柠檬比例。对蜂产品过敏的女性应避免饮用，出现皮疹或呼吸困难需立即就医。冷藏后的柠檬蜂蜜水可能引发子宫收缩，建议回温至常温后饮用。
月经期间饮食需注意营养均衡，可搭配温热的红枣枸杞茶或红糖姜茶交替饮用。保持每日适量运动如散步或瑜伽，避免剧烈运动加重盆腔充血。保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。如出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查，排除器质性疾病。经期免疫力较低，需特别注意饮食卫生，避免生冷刺激食物引发胃肠不适。