卵巢衰老可能导致月经紊乱、生育能力下降、骨质疏松、心血管疾病风险增加以及皮肤老化等问题。卵巢衰老通常由年龄增长、遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤以及环境毒素等因素引起。
卵巢衰老会直接影响雌激素分泌水平，导致月经周期不规律。初期可能表现为经期缩短或延长，经量时多时少，后期可能出现闭经。月经紊乱还可能伴随潮热、盗汗等更年期症状，影响日常生活质量。
随着卵巢功能衰退，卵泡数量和质量都会显著降低，导致受孕概率下降。35岁后女性生育能力加速减退，40岁以上自然受孕概率大幅降低。卵巢早衰患者可能提前面临不孕问题，需要借助辅助生殖技术。
雌激素对骨骼具有保护作用，卵巢衰老后雌激素水平下降会导致骨量快速流失。绝经后女性骨质疏松发生率显著增高，容易出现脊椎压缩性骨折、髋部骨折等，严重影响活动能力和生活质量。
雌激素对心血管系统具有保护作用，能够调节血脂代谢、改善血管弹性。卵巢功能衰退后，女性患冠心病、动脉硬化的风险明显增加，血压也更容易升高，需要加强心血管健康监测。
雌激素参与皮肤胶原蛋白合成，卵巢衰老后皮肤弹性纤维减少，出现皱纹增多、皮肤变薄、干燥瘙痒等问题。同时皮脂分泌减少会导致皮肤屏障功能减弱，更容易出现敏感、色斑等皮肤问题。
对于卵巢衰老的女性，建议保持均衡饮食，适量增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物。规律进行有氧运动和力量训练，有助于维持骨密度和心血管健康。保证充足睡眠，避免熬夜和过度压力。定期进行妇科检查、骨密度检测和血脂检查，及时发现并处理相关问题。保持积极乐观的心态，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗。