紫苏月经期一般可以喝，但体质虚寒或经血量大的女性需谨慎。紫苏性温，具有散寒解表、行气和胃的功效，适合经期受凉或气滞血瘀的女性饮用。脾胃虚寒者饮用可能加重腹痛，经量过多者可能刺激子宫收缩。
紫苏茶对缓解经期不适有一定帮助。其挥发油成分能促进血液循环，改善宫寒引起的痛经和手脚冰凉。紫苏品种中紫苏叶更适合经期冲泡，搭配红糖或生姜可增强温经效果。经期食欲不振时，紫苏的芳香物质还能刺激消化液分泌。
过敏体质或正在服用抗凝药物的女性应避免饮用。紫苏含有紫苏醛等活性成分，可能引发皮肤瘙痒或加重出血倾向。部分女性饮用后可能出现胃部不适，建议餐后少量饮用观察反应。紫苏籽茶因油脂含量较高，经期饮用可能影响激素水平。
经期饮食需注意保暖和营养为主，可适量饮用紫苏茶但不宜过量。建议结合自身体质调整，饮用后出现腹痛加剧或经期延长应立即停止。日常可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免与螃蟹、苦瓜等寒凉食物同食。经期保持规律作息和适度运动，有助于维持内分泌平衡。