母乳喂养对母婴健康有多重益处，主要有营养全面、增强免疫力、促进母婴情感联结、降低母亲患病风险、经济便捷等优势。
母乳含有婴儿成长所需的各类营养素，包括优质蛋白、乳糖、脂肪、维生素和矿物质，其成分比例会随婴儿月龄自动调整。初乳富含免疫球蛋白和生长因子，成熟乳则提供均衡能量，完全匹配婴儿消化吸收能力。
母乳中的分泌型免疫球蛋白A能覆盖婴儿肠道黏膜形成保护层，乳铁蛋白和溶菌酶具有抗菌作用，双歧因子促进益生菌增殖。这些成分可显著降低婴儿中耳炎、肺炎、腹泻等感染性疾病概率。
哺乳过程中的肌肤接触和目光交流能刺激催产素分泌，帮助建立安全型依恋关系。婴儿吸吮动作可缓解母亲产后焦虑，这种双向互动对儿童心理发育具有长期积极影响。
哺乳促进子宫收缩减少产后出血，持续消耗热量有助于恢复孕前体重。长期哺乳可降低乳腺癌、卵巢癌及骨质疏松风险，哺乳期闭经还能自然延长生育间隔。
母乳无需购买和加热，温度适宜且随时可用，避免配方奶冲调过程中的污染风险。外出时无须携带消毒器具，夜间喂养更为便利，能有效减轻家庭育儿经济负担。
哺乳期间母亲需保持每日500大卡额外热量摄入，多食用鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白，适量增加核桃、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的食物。注意补充水分避免脱水，哺乳前可饮用温开水或低脂牛奶。避免摄入酒精、咖啡因及辛辣刺激食物，服药前需咨询采用交替哺乳和正确含接姿势预防乳头皲裂，每次哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头有助于修复。建立规律哺乳节奏，按需喂养的同时逐步形成2-3小时间隔，哺乳后可为婴儿拍嗝缓解胀气。若出现乳腺导管阻塞可热敷后轻柔按摩，持续发热或疼痛需及时就医。