被窝里出现臭味可能与汗液残留、细菌滋生或卫生习惯有关，需针对性改善。
人体在睡眠时会自然分泌汗液，若未及时更换床品，汗液中的有机物与皮脂混合后容易滋生细菌，产生酸腐味。棉质、化纤等透气性差的材质更容易吸附气味分子，尤其男性因雄激素水平较高，汗液中的脂肪酸氧化后可能产生类似洋葱的异味。部分人群足部或会阴部存在真菌感染时，脱落的皮屑与微生物代谢物也会加重异味。
少数情况需考虑疾病因素。糖尿病患者血糖控制不佳时，汗液中丙酮含量升高会产生烂苹果味；肾功能异常者可能通过汗液排出尿素形成氨臭味。长期卧床患者若出现褥疮感染，创面渗液与细菌结合会产生腐败性臭味，此时需就医处理原发病。
建议每周更换1-2次床单被套，优先选择竹纤维、天丝等抗菌面料。睡前用温水清洁会阴与足部，糖尿病患者需加强血糖监测。可放置活性炭包吸附异味，避免使用化学芳香剂掩盖气味。若调整卫生习惯后异味持续存在，应排查代谢性疾病或感染可能。
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