16岁青少年一般建议1-2周排精一次较为合适，具体频率需根据个人生理需求和健康状况调整。
青春期男性生殖系统发育旺盛，精液会自然生成并储存。适度排精有助于缓解生理压力，避免长期蓄积可能引发的会阴胀痛或夜间遗精频繁。日常可通过运动、学习等方式转移注意力，减少过度关注性冲动。若出现生殖器红肿、排尿疼痛等异常症状，应及时就医排查炎症或发育问题。
保持规律作息和均衡饮食对生殖健康尤为重要。每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免穿紧身裤、久坐或骑行压迫会阴部。注意生殖器清洁，每日用温水清洗并更换内裤。适度参与篮球、游泳等运动有助于促进血液循环，但运动后要及时擦干汗液防止潮湿刺激。
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