14岁发育是否正常需结合个体差异和青春期进程综合判断。青春期启动时间受遗传、营养、环境等多因素影响，正常发育跨度通常为8-14岁女性或9-15岁男性，第二性征出现顺序和发育速度比具体年龄更具参考价值。
女性发育正常表现为8-13岁乳房开始发育，10-16岁出现月经初潮，阴毛腋毛逐渐生长，身高突增高峰多在乳房发育后2年出现。男性正常发育表现为9-14岁睾丸增大，11-16岁出现遗精，喉结突出和变声多发生在睾丸体积达10毫升后。若14岁尚未出现任何第二性征，或女性16岁无月经来潮、男性17岁睾丸未发育，则需就医评估。
部分青少年可能呈现非典型发育模式，如女性乳房发育早于阴毛生长，男性单侧睾丸先增大等。这些变异若在1-2年内进展为典型发育序列，通常属于正常范畴。但若伴随头痛、视力改变、异常体毛分布或生长停滞，则提示可能存在下丘脑-垂体病变或性腺异常。
建议家长定期记录孩子的身高体重变化和第二性征发育情况，避免过度强调与同龄人的比较。保证每日500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量红肉的摄入，每周进行3次以上跳跃类运动，夜间保持8小时以上睡眠，有助于促进生理发育。若对发育进程存在疑虑，可至儿科内分泌科进行骨龄检测和激素水平评估。
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