文胸形状选择需根据胸型、穿着场景和舒适度综合考量，主要有全罩杯、半罩杯、3/4罩杯、三角杯和运动型五种类型。
全罩杯文胸能完整包裹乳房，适合胸部丰满或下垂的女性。罩杯上缘呈水平设计，侧边和肩带较宽，提供强力支撑，可减轻肩部压力。哺乳期女性或D杯以上人群建议优先选择，能有效收拢副乳并塑造自然胸型。注意选择透气面料，避免夏季闷热。
半罩杯文胸覆盖乳房约1/2，适合胸部小巧或追求性感穿搭的女性。上缘呈斜线设计，能突出锁骨线条，搭配低领衣物更美观。A-B杯女性穿着时不易空杯，但运动时需注意防走光。建议选择带有可拆卸肩带的款式，方便搭配不同服装。
3/4罩杯兼具承托力和美观度，适合大多数胸型。罩杯上缘呈斜线剪裁，能集中托高胸部，改善外扩问题。C-D杯女性日常通勤首选，搭配修身服装显瘦显高。选择钢圈款时需注意圈口弧度是否贴合胸下围，避免压迫肋骨。
三角杯文胸适合胸型匀称的年轻女性，罩杯呈三角形设计，穿着感接近无痕内衣。适合搭配宽松T恤或夏季薄衫，但承托力较弱，不建议胸部下垂者长期穿着。选择时可关注杯内是否有透气孔设计，提升夏季舒适度。
运动文胸采用高弹性面料和工字背带设计，适合跑步、健身等高强度运动。根据运动强度选择压感强度，瑜伽等低强度运动可选轻度支撑，篮球等高冲击运动需选全包裹式。注意测量下胸围选择准确尺码，避免运动时肩带滑落。
选购文胸前建议准确测量上下胸围确定罩杯尺寸，试穿时检查肩带是否留有1指空隙，钢圈是否完全贴合胸廓。不同生理周期乳房大小会有变化，可准备2-3种罩杯类型的文胸轮换穿着。经期前选择弹性面料缓解胀痛，哺乳期优选前扣式方便操作。日常清洗建议手洗阴干，避免机洗导致钢圈变形影响支撑力。定期检查文胸肩带和背扣弹性，出现松弛及时更换，一般3-6个月需更新一批内衣。