现代社会中，有两大疾病对男性的影响十分严重，一个是早泄，另一个便是阳痿。相对于早泄来说，阳痿会更为严重些儿。当时男性长期早泄引起心理压力大，心理压力大进一步引起阳痿，阴茎就不能正常勃起，无法插入女性的阴道，导致性生活无法进行。所以男性朋友多去做氧气运动，或者平时没事可以多做手指运动，同时可以预防阳痿。
打字练习
手指尖上有很多穴位，这些穴位大都是与男性的性器官有关，如果经常刺激这些穴位可以起到补肾壮阳的效果，而刺激这些穴位最好的运动就是打字练习。
经常握拳
握拳不仅会刺激手指上的商阳穴和肾穴，而且还能刺激手掌上的劳宫穴，经常刺激这三个穴位可以起到固肾填精的作用，对阳痿也有一定的治疗作用。
手指伸缩法
不妨尝试一下弹手指，这样可以改善脑部细胞，防止大脑老化。
用手掌揉核桃
经常在电视上看到一些老头子们手里经常转两个石头蛋，这是在养生中，经常揉核桃可以刺激手掌上的各种穴位，对身体十分有好处。
十指相敲法
这种办法就是经常用两手的手指互相敲击，这样经常敲击手指可以起到练肝气的作用，还可以对肾脏也有很好处。
为了提高男性性能力以及身体素质，不受时间地点的限制，多做手指运动，多吃具有一些高蛋白质的饮食，促进自身器官以及新陈代谢，预防阳痿。