女性一生平均需使用约1.1万至1.6万片卫生巾，具体数量与月经周期规律、生育情况、个人习惯等因素相关。
正常月经周期为21-35天，每次持续3-7天。若以28天为周期、每次5天计算，女性每年约使用65-70片卫生巾按每日3-4片估算。从初潮平均12岁到绝经平均50岁的38年间，基础用量约2500-2600片。
妊娠期和哺乳期会暂停月经。生育1个孩子可减少9-12个月经周期，相当于节省约180-240片卫生巾。多胎生育或长期哺乳的女性用量更少。
月经量多者每日需更换5-6片，量少者可能仅需2-3片。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病会导致经量增多，这类患者年用量可能增加30%-50%。
夜间用加长型、量多日用型等不同规格会影响总数。使用卫生棉条或月经杯的女性，卫生巾消耗量显著降低，可能仅作辅助防护。
更换频率与个人卫生意识相关。建议每2-4小时更换一次，过度节省可能引发感染。运动量大或高温环境工作者需更频繁更换。
为保持经期健康，建议选择透气纯棉表层的卫生巾，避免含荧光增白剂产品。经期每天清洗外阴1-2次，不宜盆浴。可搭配暖水袋缓解痛经，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。出现经血过多每小时浸透一片卫生巾持续2小时以上或严重腹痛应及时就医。绝经后女性仍需关注生殖健康，定期进行妇科检查。