女性经期不建议饮用红酒。红酒可能加重经期不适，主要与酒精抑制凝血功能、刺激血管扩张、干扰内分泌平衡、加重肝脏代谢负担、诱发情绪波动等因素有关。
酒精会抑制血小板聚集功能，可能延长经期出血时间。经期子宫内膜脱落本身存在生理性出血，红酒中的酒精成分可能削弱凝血机制，增加出血量。部分女性经期凝血功能本就较弱，饮酒后容易出现经期延长现象。
红酒中的酒精和酚类物质会促使血管扩张，可能加剧盆腔充血状态。经期女性盆腔血管处于扩张状态，饮酒后可能加重下腹坠胀感。血管持续扩张还会导致子宫平滑肌收缩异常，加重痛经症状。
酒精代谢会影响肝脏对雌激素的灭活功能，导致体内雌激素水平波动。经期女性激素水平本就处于剧烈变化阶段，饮酒可能打乱下丘脑-垂体-卵巢轴调节，诱发月经周期紊乱。长期经期饮酒可能增加乳腺增生风险。
经期女性体内黄体酮水平下降，肝脏代谢酒精的效率降低。红酒中的酒精需经过肝脏代谢，此时饮酒会加重肝脏解毒负担。部分女性经期会出现轻度肝功能异常，饮酒可能诱发恶心、乏力等不适。
酒精会暂时抑制中枢神经系统，但代谢后可能加剧情绪起伏。经期女性受激素影响易出现焦虑、抑郁倾向，饮酒后情绪波动可能更明显。红酒中的酪胺等成分还可能引发偏头痛发作。
经期建议选择温热的红糖姜茶、桂圆红枣茶等饮品，这些饮品含铁元素可辅助造血，温热特性有助于缓解宫寒痛经。适量摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进铁吸收。避免生冷辛辣刺激食物，注意腰腹部保暖，可配合轻柔的腹部按摩或热敷。保持充足睡眠，减少剧烈运动，选择散步、瑜伽等温和运动方式。若经期不适持续加重或出现异常出血，应及时就医检查。