经络不通可能由气血不足、寒湿侵袭、情绪失调、外伤瘀阻、脏腑功能失调等原因引起。
长期过度劳累或营养不良会导致气血生成不足，无法濡养经络。气血虚弱时，经络中运行的气血减少，表现为肢体麻木、乏力等症状。改善需注重营养均衡，适当食用红枣、枸杞等补气血食材，配合八段锦等温和运动促进气血运行。
长期处于潮湿寒冷环境或贪凉饮冷，寒湿邪气易滞留经络。寒性收引会使经络挛缩，湿性黏滞则阻碍气血流通，常见关节冷痛、屈伸不利。建议通过艾灸关元、足三里等穴位温通经络，日常注意保暖避湿。
长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，气机阻滞进而影响经络通畅。肝经循行部位可能出现胁肋胀痛、乳腺增生等问题。调节需保持情绪稳定，可练习太极拳或按摩太冲穴疏肝理气，必要时寻求专业心理疏导。
跌打损伤或手术创伤会导致局部经络受损，气血瘀滞形成结节硬块。表现为损伤部位持续性刺痛、肤色青紫。急性期可冷敷止血，后期用红花油等活血化瘀，配合推拿促进瘀血消散。
慢性肾病、心功能不全等疾病会影响相关经络的气血输布。如肾经虚弱会出现腰膝酸软，心经不畅易发心悸胸闷。需针对原发病治疗，同时按摩涌泉、内关等穴位调节对应脏腑功能。
保持经络通畅需综合调理，建议每日进行半小时以上温和运动如散步、瑜伽，促进全身气血循环。饮食宜清淡温补，适量食用生姜、桂圆等温性食物，避免生冷油腻。睡前可用42℃左右温水泡脚20分钟，水中可加入艾叶或红花加强效果。长期伏案工作者每小时应活动肩颈5分钟，配合手掌拍打胆经、膀胱经等易淤堵部位。若出现持续加重的肢体麻木、疼痛或内脏功能异常，需及时就医排查器质性疾病。