包皮包茎是很多男性都会出现的生殖问题，虽然常见，但是包皮包茎危害不可小觑，包皮包茎如果不能够及时的治疗，会引起男性各种生殖感染，甚至危害性伴侣，因此要及时判断包皮包皮，积极地治疗，下面就来详细了解一下男性如何自我判断包皮过长或包茎：
怎么自我判断包皮过长或包茎呢？其实包皮包茎是很好诊断的，主要是根据症状来鉴别：
1、包皮过长：包皮过长是男性阴茎的皮肤较长，包裹住龟头，导致龟头不能够外露。而包皮过长又可以分为假性包皮过长和真性包皮过长，其中假性包皮过长是指男性的龟头在正常情况下不能够全部外露，但是当阴茎勃起的时候就可以露出。真性包皮过长是指即使阴茎勃起后，龟头还是不能够外露的情况。
2、包茎：包茎是指男性的阴茎皮肤，包裹住龟头，在勃起的时候也不可以外露，需要手动才可以露出。
在判断自己包皮过长或包茎时，男性朋友可以再阴茎部涂上肥皂，这样就可以保证包皮的内外顺滑，用左手握住阴茎，右手将包皮向后翻转，如果能够将包皮上翻，就属于包皮过长，如果男性阴茎的包皮垢够小，包皮不能上翻，即为包茎。