女性更年期一般发生在45-55岁之间，是卵巢功能逐渐衰退至完全停止的过渡阶段。
更年期的起始年龄与遗传因素、生活方式、基础疾病等密切相关。多数女性在48-52岁出现月经周期紊乱、潮热盗汗等典型症状，持续2-5年进入绝经状态。部分人群可能因卵巢早衰在40岁前出现更年期症状，称为早发性卵巢功能不全。长期吸烟、盆腔放疗或卵巢手术史者更年期可能提前3-5年。亚洲女性较欧美人群绝经年龄通常晚1-2年，但个体差异较大。
建议女性从40岁开始关注月经变化，定期进行妇科检查和骨密度筛查。保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，每周进行150分钟中等强度运动有助于缓解症状。若出现严重潮热、情绪障碍或泌尿生殖道萎缩症状，可就医评估激素替代治疗适应症。
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