近年，有营养专家指出，男人的最佳零食应当首推南瓜子。这是为什么呢？原因在于南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。
不仅如此，经常吃南瓜子还可以预防肾结石和促进患者排出结石。
更重要的是，南瓜子还含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。
由此可见，南瓜子好处多多，坚持食用将受益匪浅。
南瓜子的妙用
因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质，所以在前列腺中锌含量比人体其他器官都高。
研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。因此，男科专家告知，每天坚持吃一把南瓜子，可预防前列腺肥大，并增进性功能。
南瓜子是我们常见的一种食物，更确切的应该说是小零食。
前列腺肥大的男性可在中药店或瓜果种子店买生南瓜子，也可以在平时吃老南瓜时自己留下种子。
每日嚼食去壳生南瓜子40~50克，早、中、晚各一次，每次约15克。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程，无不良反应。
服后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
去年，胥先生患无菌性慢性前列腺炎，夜尿明显增多，每夜四五次，折磨得他睡不了安稳觉。
白天每隔半小时小便一次，而且尿急、尿不净、尿痛、小腹疼痛，虽然经过中西药物治疗和理疗，但是疗效甚微。正在胥先生束手无策之际，在报刊上看到了有关南瓜子治前列腺的消息，如获至宝。胥先生立刻到市场上买了500克熟南瓜子，按照报上介绍的方法进行食疗，到如今已经坚持一年了，收到了意想不到的效果。
据胥先生介绍，这个食疗方法简单易行且行之有效，目前前列腺炎的大部分症状已逐渐消失，小便次数明显减少，小腹不痛了，尿也不急了，会阴部轻松多了。
胥先生的实践证明，小小南瓜子既是保健食品，又是祛病良药。
男科专家指出，每天坚持吃一把南瓜子可治疗前列腺肥大，使第二期症状恢复到第一期，并可明显改善三期病情。
同时，专家提醒，食疗南瓜子必须讲究用量和方法。其一是适量。
每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过量食用南瓜子影响消化功能。如果长时间地嗑南瓜子，必然消耗大量的唾液，造成口内生疮、龋齿及牙龈炎等现象。
其二选购南瓜子的原则。到市场一定要选购质量好的南瓜子，生熟均可，要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、无虫蛀鼠咬的南瓜子，买回之后要进行筛选、清除坏籽或杂质，以防止“病从口入”。
此外，为防止过多摄入盐，建议不要购买咸味的南瓜子。其三是食用方法。可用集中与分散相结合的方法嗑南瓜子。
每天上、下午分开食用，晚上看电视时边看边嗑亦可。工作繁忙的男性可以根据自己时间安排嗑南瓜子。其四是坚持食用。如果不能坚持食用，就有可能影响疗效。
需要说明的是，食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与其他药物没有任何的矛盾。其五是食用南瓜子与日常自我保健有机结合会收到事半功倍的效果。
比如食用南瓜子的同时，定期按摩关元穴、中极穴、曲骨穴、涌泉穴，再配合提拉阴茎、缩肛、旋转按揉睾丸等，前列腺将得到“全方位”的护理，而疾病也就不容易降临了。
温馨提示
中医学认为南瓜子属甘、寒、无毒食物。在南瓜子中，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、尿酶、维生素、南瓜子碱及南瓜氨酸等活性成分。
从前民间医生常用生南瓜子作为驱虫药（肠道寄生虫）。
上世纪80年代初，西方医学研究人员发现：南瓜子提取物有缓解前列腺炎与治疗BPH症的药理作用。但南瓜子单独使用疗效不甚明显，如果将南瓜子和其他天然植物配合食用，则能对前列腺疾病起到更好的疗效。