建议男性10天至少释放一次，啪啪也好，“五姑娘”帮忙也罢，总之不能给憋坏了。慢性前列腺炎是一种常见的男性疾病，上了年纪之后的男性更为平常。而且很难根治，这跟男性经常久坐、憋都有关系。
那么男性该如何做好保养呢？ 首先，要做好前面我们说的男性不久坐、不憋； 其次，经常久坐或经常憋的男性都是潜在前列腺炎的患者，或者已经患上了前列腺炎，有前列腺炎的苗头，此类男性应当做好日常的保健和治疗，可通过服用生物锌口嚼片来补充富锌蛋白粉和大豆硒蛋白，这两种成分都是前列腺所需要的成分，不仅可以帮助男性改善前列腺炎症，对慢性前列腺炎的改善都有很大的帮助，同时还可以预防前列腺被重金属、细菌、病毒等伤害前列腺。 还有男性多喝水，养成良好的生活习惯，注意局部卫生，多吃清淡的食物，经常锻炼，也有助于保护自己的生命腺，这些都是男性日常需要做的。