月经量少可以适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、黑豆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后炖汤或泡水饮用，但湿热体质者需控制摄入量。
桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，对气血虚弱型月经量少有一定改善作用。可直接食用或与红枣、枸杞同煮，但阴虚火旺或糖尿病患者应慎用。
猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的血红素铁和维生素B12，能有效预防缺铁性贫血导致的月经量减少。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟避免寄生虫风险。
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，能调节内分泌功能，对卵巢功能减退引起的月经量少有辅助改善效果。可打豆浆或与排骨同炖，肾功能不全者需限制摄入。
菠菜中叶酸和铁含量较高，能促进红细胞生成，改善营养性贫血相关的月经异常。焯水后凉拌或清炒可保留更多营养，草酸钙结石患者应避免大量食用。
益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型月经量少伴经色暗紫、有血块的情况。服药期间忌食生冷，孕妇及月经量多者禁用，需在中医师辨证后使用。
乌鸡白凤丸具有补气养血功效，主治气血两虚型月经不调，表现为经量少、色淡质稀。感冒发热期间应停用，服药期间不宜同时服用藜芦、五灵脂等中药。
八珍益母丸由四物汤和四君子汤组成，适合气血双亏兼血瘀的月经量少患者。可能出现轻微消化道反应，糖尿病患者可选择无糖型制剂。
当归丸以当归为主药，能补血活血，改善血虚血瘀所致的月经量少。阴虚内热者慎用，服用期间出现口干咽痛等上火症状应减量或停药。
定坤丹为妇科经典方，对肾虚精亏、冲任失调引起的月经量少有调理作用。需连续服用2-3个月经周期见效，服药期间应保持规律作息。
月经量少患者日常应注意腹部保暖，避免冷水刺激，经期可热敷小腹促进血液循环。保证充足睡眠，适当进行瑜伽、快走等温和运动，避免过度节食减肥。长期月经量少或伴随闭经、不孕等症状时，需及时检查性激素六项、甲状腺功能及盆腔超声，排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。饮食上可增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，减少咖啡、浓茶等影响铁吸收的饮品。