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久坐人士怎么做才能保护自己的前列腺

发布时间:2018-12-25 13:59:26

现代社会生活节奏紧张、工作压力大,上班族长期坐着办公,一坐就是几个小时。殊不知,在这个久坐的过程中,我们的身体正在承受着来自多方面的伤害。不仅可能引起肥胖、心脑血管疾病、静脉血栓等等问题,还会对男人的健康有着特殊的影响。

久坐会不会导致前列腺?

久坐会引起前列腺炎,甚至导致阳痿早泄的发生。这是因为当我们坐下时前列腺处于相对低的位置,会受到一定的压力,压迫会阴部使前列腺充血,如果前列腺长期频繁处于充血状态就可能导致前列腺炎症的发生。此外,久坐办公的人还有几个不好的习惯也会诱发前列腺炎,那就是喝水少以及憋尿。有时候工作忙起来一坐一上午,根本没时间喝水,更是没空去上厕所。要知道,喝水少使得尿液减少,泌尿管道内的病原微生物无法及时得到冲刷,憋尿会使这些病原微生物数量进一步增加,从而引起泌尿系统的炎症。

那么久坐人士应该怎么做才能保护自己的前列腺呢?

1.久坐对前列腺压迫严重

如果椅子太硬,会让前列腺受到更多的压力,建议选择稍软一点的椅子,可以相对减少对腺体的压迫;

2.多饮水不憋尿、多走动

多饮水有助代谢,清洗尿道的同时,还会加大排尿量,有了尿意就去排空,缓解前列腺压力,增加男性走动的机会,可以减缓腺体压力;

3.饮食清淡不饮酒

饮酒会引发腺体水肿,加大腺体负担,建议不要饮酒;日常饮食清淡对身体健康最有益,大量的肉食会让植物神经紊乱,对腺体代谢不利,所以要合理吃肉,不要大量的食用肉食;同理,太油腻的食物也会让植物神经紊乱,应该避免;

4.合理释放性欲

纵欲对前列腺健康不利,禁欲同样也对前列腺健康不利,合理的释放性欲有助于腺体健康远离疾病;

5.加强体育锻炼

因为工作已经要久坐,应当增加相应的锻炼来保证腺体健康,慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用,运动是有效预防前列腺疾病的保健方法;

6.注意卫生

很多细菌性前列腺疾病患者的患病原因就是卫生不过关,所以良好的卫生习惯是远离疾病的前提;

7.定时体检

很多患者根本不知道自己患了前列腺疾病,这个疾病的前期也没有明显症状,建议男性定时体检,清楚了解腺体健康,才能有效预防疾病。

关键词: 前列腺炎 早泄

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