古人认为，性生活如果“不能用八益，去七损”的话，那人到40岁时，生理机能就会减半;50岁时，生活起居能力易衰弱;60岁时耳不聪、目不明。如果“去七损以振其病，用八益以贰其气”，就能帮助老年人恢复健壮，壮年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮肤细腻平滑，身体轻便灵活，甚至不会有多汗、喘息等病症。 具体说来，七损包括： 1.闭，指男性精道闭塞不通，或无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛。 2.泄，房事中汗出不止。 3.竭，房事没有节度而导致精气枯竭。 4.勿，阴茎不举却硬行房事。 5.烦，性生活中呼吸急促带喘。
6.绝，没有欲望时勉强行房。 7.费，性生活时急速图快。 八益则是： 1.治气，每天早晨起床后正坐在床上，伸直脊背，放松臀部，收缩肛门，可以引导体内的气下行。 2.致沫，也就是吞咽口中的唾液，保证呼吸通畅。 3.知时，房事前夫妻应相互爱抚、嬉戏，等双方都有了强烈欲望后再行房。 4.蓄气，性生活中，双方应放松背部，收缩肛门。 5.和沫，性生活不能过于粗暴，要尽量轻柔、舒缓。
6.积气，性生活时，男性要放慢动作，每一步都稍有停顿，以便女性充分体验。 7.待羸，满足将至时，男性应弯曲背部;射精后，男性要等候一会，不能自顾自地结束。 8.定倾，在阴茎没有完全疲软前抽出，且双方在房事后都要清洗下身。 现代医学认为，古书中所提及的性生活前男女双方应有充分的性唤起，绝对不能勉强行房，房事后认真清洗，以及房事有节制等观点，完全符合性保健和性卫生的要求。现代人也应该遵循这些原则。