妇科问题经常按摩三阴交穴、关元穴、子宫穴、八髎穴、血海穴等穴位有助于缓解症状。按摩这些穴位可调节内分泌、改善血液循环，但需注意手法轻柔并避开经期。
位于小腿内侧足内踝尖上3寸，是肝脾肾三经交汇处。按摩时用拇指指腹顺时针按压，每次持续5分钟，有助于调理月经不调、痛经等妇科问题。孕妇禁用该穴位按摩，避免刺激引发宫缩。
在脐下3寸处，属任脉要穴。平躺时用掌根轻柔打圈按摩，能温补下焦元气，改善宫寒引起的白带异常、小腹坠胀。按摩前后可配合热敷增强效果，急性盆腔炎发作期不宜按压。
位于下腹部脐下4寸旁开3寸处。双手交叠用掌心缓慢下压再抬起，重复10次为一组，可促进盆腔血液循环，辅助治疗慢性附件炎。按摩力度以轻微酸胀为度，卵巢囊肿患者慎用。
在骶骨后孔凹陷处共8个穴位。俯卧位时用掌跟沿骶骨上下推擦，能缓解腰骶酸痛、带下过多等问题。建议配合艾灸使用，皮肤破损或腰椎间盘突出者不宜强力按压。
屈膝时位于大腿内侧髌底内侧端上2寸。拇指按压配合屈伸膝关节动作，可调节月经量少、经期延迟等血虚症状。按摩前后饮用温红糖水效果更佳，血小板减少者需谨慎操作。
日常可搭配暖宫包热敷小腹，选择宽松棉质内裤保持会阴透气。经期结束后三天开始按摩效果最佳，配合快走、瑜伽等温和运动改善盆腔血液循环。若出现异常出血或疼痛加剧应立即停止按摩并就医，长期妇科问题需结合中药调理与正规医疗检查，不可单纯依赖穴位按摩。