男性长期不排精可能对生理和心理健康产生一定影响，但具体影响因人而异。适度排精有助于维持生殖系统健康，过度抑制可能引发前列腺充血或心理压力。
从生理角度看，精液定期排出有助于减少前列腺液淤积，降低非细菌性前列腺炎风险。生殖系统通过排精完成新陈代谢，长时间蓄积可能使精囊张力过高，产生坠胀感。部分男性会出现夜间遗精现象，这是身体自我调节的表现。规律性生活或适度自慰能帮助维持睾丸生精功能，避免输精管上皮细胞过度老化。
心理层面长期刻意抑制排精可能造成焦虑或性欲减退。性冲动是正常生理需求，过度压抑可能导致注意力分散、情绪烦躁。伴侣间性生活频率降低还可能影响亲密关系质量。但需注意频繁排精同样不利健康，每周2-3次属于合理范围。
建议保持科学规律的排精频率，避免极端行为。若出现会阴胀痛、睾丸不适等症状应及时就医检查。日常可进行盆底肌锻炼改善血液循环，避免久坐和过量饮酒。健康的生活方式比单纯关注排精次数更重要，如有特殊情况应咨询专业男科医生。
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