青春期女孩要注意生理周期的健康，如果青春期女孩肥胖或者超重，就会影响到她们正常的生理周期操作，这会产生一些其他危害，也就是说，女孩的月经失调，所以青春期女孩应该注意不要过度肥胖，这对身体的健康总是不利的。
肥胖后，雌激素水平不能降低到低点，促性腺激素降低，导致卵泡发育不良，进而干扰卵泡雌激素合成，使其无法达到高峰，进而干扰排卵。没有排卵，就没有正常的月经。因此，肥胖者往往不能生育，容易出现功能性子宫出血或闭经。因此，保持少女体重在正常范围内是维持正常月经的必要条件之一。
如果少女体重超过正常体重的20%，她们应该开始减肥。如果他们在节食，他们需要注意以下几个方面。
不要使用不适当的减肥方法。吸脂、药物减肥、剧烈运动和过度饮食不适合少女。因为这些减肥方法会导致女孩发育不良和各种疾病。
不建议使用饥饿疗法。女孩处于发育期，身体需要大量营养，如果饮食过量，会阻碍身体发育，导致二次性特征，身高发育不良。
保持身心健康和快乐。快乐和参加社会活动不仅可以消耗更多的卡路里，而且可以忘记饥饿。相反，如果你情绪低落，你会无意识地吃很多食物，这会导致身体脂肪。
确保足够的营养，足够的卡路里和合理的饮食结构。
两性生理健康：少女在青春期应注意照顾自己的身体，这一时期妇女的身体正处于正式的转折点，必须得到很好的调整。