男人在工作上有能力是远远不够的，在夫妻房事上也必须能力充足，否则很难满足另一半的需求，俗话说得好“女人三十如虎，四十如狼”。可是一些男人却出现勃起障碍，或者是勃起的时候不坚挺，这让男人自己也觉得很尴尬！其实导致男人不坚挺的原因，有可能只是个人的一些坏习惯。那么，哪些坏习惯容易让男人不坚挺呢？
导致男人不坚挺的五个坏习惯
不吃早餐
不吃早餐身体所需的营养物质如果供应不上，就会从甲状腺等腺体进行提取，对男性体内的组织造成侵蚀，所需能量不能得到供给，还会诱发很多男性的疾病产生，不坚挺就是其中的一种。
熬夜通宵
男性总是熬夜会让身体体质下降，整个人的精神面貌都会变差。不坚挺病症更是容易受到影响。所以有不坚挺的男性更要注意保证足够的时间休息。
频繁房事或手淫
频繁的房事或是过度手淫恶习都是许多男性会有的不好行为习惯。而且频繁的房事也会引起性器官组织的负担，像前列腺组织会长期的处于充血状态，使得男性生殖器官受到损害，甚至长期如此的情况引起不坚挺等男子功能障碍。
酗酒或是吸烟过度
这样的行为往往会让病情受到刺激而加重。尤其是长期酗酒容易刺激影响到患者的生殖器官健康，易诱发出前列腺疾病。而前列腺疾病本身是引发不坚挺的原因之一。
精神因素
男性朋友在房事时过于紧张、焦虑；年幼时有心理创伤；缺乏性知识；夫妻感情不和；过度手淫等因素都会引起不坚挺的发生。部分男性朋友因体力过度，不良精神刺激、抑郁、房事过度等因素引起不坚挺。
男人如何让自己更坚挺
方法一、加强运动增强体质
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。有时候肥胖会导致下面不够坚挺，所以至少应该保证自己每周都有3次以上半小时的锻炼。
方法二、强化反应
具体做法：早上“起立”时，到厕所小便前，用手指轻压距离弟弟前端的三分之一处，把弟弟往下压，如此弟弟会接近挺立状态，然后用指尖贴在弟弟上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把弟弟往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
方法三、戒烟戒酒
吸烟喝酒对身体有很大伤害，同时对自己的下面也有危害，所以为了自己更加“坚挺”尽量远离烟酒！
方法四、早睡早起，保持充足的睡眠
其实很多时候，下面不给力是因为过度疲劳所导致的，所以一定要保证自己有充足的精力！
方法五、用毛巾敷
这样做有助于下面血液循环，增加下面的坚挺程度！
关键词： 勃起障碍