很多夫妻或是情侣的性生活中几乎都是由男性来掌控的，节奏的快慢，频率的长短，男性都是根据自己的感觉进行的，而女性只是处于顺从的位置，再加上女性本身就难获得性高潮，性爱是女人享受快感的最佳方式，性生活的美好需要我们共同努力来创造属于我们的那份快乐。女性在性爱的时候有种种的表现，这些表现会体现出她们在性方面的能力，女性在性爱方面也是有着自己的那份情趣，她们对于性爱的理解和男人比起来是有差别的。
通过什么来客观地判断或评价
比如，男人性功能障碍病人在临床检测时，会借助一些问卷来初步判断其性功能，以了解是否真有障碍。可对于女人，是否也有一些基本要求，能够客观评价，帮助其了解自己的性能力?
我和多名同道讨论以后，发现确实能够制定出这么一个基本要求。这个基本要求首先要排除性高潮障碍病人，她们虽有性兴趣和要求，在性活动中受到足够强度和有效性刺激后，能出现正常性兴奋反应，但性高潮仍反复地或一直地延迟、缺乏。
排除了这些女人后，我们再来对性能力进行评定。评定的前提有两个：一是伴侣要合格，态度主动、能力非常好的，是女人性爱的动力而非阻力;二是不能够借助人力以外的因素，即不运用性工具。
我们认为，女人的性能力能够分为四级：第一是“普通级”，即在满足上述前提的情况下，尚达不到以下各级基本要求。第二是“三级”，经常或总是能够在各种性行为方式(不论是与伴侣在一起还是自慰)中达到性高潮。第三是“二级”，即符合三级条件，并在某种方式中具备被动或主动的射液能力。另外是“一级”，要符合二级条件，并在任何方式、任何情境中具备主动的、能够自我控制的射液能力。
仔细思考下不难看出，我们将主动、能自我控制射液的能力，作为衡量的重要基本要求之一。射液纯粹是一种女人化的性反应，也是一种乐趣和享受。就解剖结构而言，每个妇女都是一样的，但射液这一家有妇女都应享受到的天生能力，却并非是全部人都能体验到。这其中有先天的原因，也有后天的原因。幸好，女人能够通过自我锻炼，来掌握这个能力。
能否射液，和女人特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切有关。有研究显示，小时候起就有夹腿习惯，或长期游泳，能锻炼出强健的腹肌和盆底肌肉的女人，射液能力就比较强。此外，越是兴奋，分泌物量越多，射液也就越容易发生。同时，学会放松也非常重要。如果女人非要压抑自己，使劲儿憋着，以保持膀胱括约肌的关闭和绷紧盆底肌肉，那就不可能射液。
要正确认识性高潮
女性缺乏正确的性认识，是导致性高潮缺乏的重要原因之一。要想解决这个问题，需要学习一些性知识，诸如生殖器官的部位、性反应周期间出现的各种变化等。应当懂得，即使是同一个人，每次性高潮的强度变化也很大。若一心寻求反应剧烈的欲高潮，往往还要懂得，性欲与生物学及心理社会因素是密切相关的。因此，感情受到干扰以及疼痛或饥饿等引起的身体不适等，都能对性生活有所影响，都应在尽量避免之列。
女人主动控制性爱
在性生活中，女性多采用被动接受的态度，这样影响了女性的高潮体验。所以为了获得性高潮，女方在性生活中应采取积极主动的态度。这主要包括：认识自己所喜欢的性爱方式和刺激部位、性爱时心的心理反应，对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。要主动把自己的愿望要求告诉男方。
充足的前戏时间
女性天生的生理特征，决定了女性的性欲唤起较慢，而若性爱中缺乏足够的前戏，女性就较难达到性高潮。所以在前戏中要对女性进行刺激，让她的快感集中。其一是在性生活开始时暂不刺激敏感的胸部和私处;其二是让夫妇学会非言语交流的技巧，即当进展到触摸私处时，夫妇彼此轻轻把手搭在一起，以进行触摸的非言语性暗示。以事先约定好的轻重暗示丈夫抚摸时用力的程度或部位，避免因讲话而冲淡愉快的感觉。性感集中练习加深了夫妇对性生活的认识：性生活是夫妇共同参加的。这种暗示，使丈夫明白了妻子喜欢的抚摸方式，部位和时间长短，而妻子则能够无声地表达自己的感觉。
性爱时良好的沟通
无论是关于性爱的态度问题，还是性爱前戏是否充足的问题，如果出了问题，那么就是夫妇缺乏沟通导致的。没错，关于性生活，也需要良好的沟通。这对于能否达到性高潮也是非常重要的。性生活不但要求双方互相了解，还要求双方能共同研究，总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好，就越能使对方达到性高潮。
使用性爱技巧要正确
初接触性生活的夫妻，性爱经验不足，性技巧也不足，若使用了不恰当的性技巧，也会让女性难以性高潮。所以，夫妻要一起学习正确的性爱技巧。如男士爱抚女性阴部时，可以在手上涂抹润滑液，让女性的身体变得火热，增加性欲，快速性高潮。
性生活不管是出现了什么样的问题，都需要夫妻双方及时的去发现和解决，这样性爱才能完美，感受也会越发的强烈。女人在性生活中的表现体现出她们的一些能力，这些能力的体现预示着她们对于性生活的追求，性爱是个美好的存在对于我们来说需要珍惜这种美好。
关键词： 性功能障碍