嗜睡可能是多种疾病的早期信号，常见原因包括睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、甲状腺功能减退、贫血和神经系统疾病。长期异常嗜睡需结合具体症状排查潜在健康问题。
睡眠呼吸暂停综合征是导致白天嗜睡的常见病因，患者在夜间反复出现呼吸暂停，导致睡眠片段化。典型伴随症状包括夜间打鼾、晨起头痛和记忆力减退。通过多导睡眠监测可确诊，持续气道正压通气治疗能有效改善症状。
抑郁症患者常出现睡眠过多症状，伴随持续情绪低落、兴趣减退等核心症状。这种嗜睡属于心理防御机制表现，需通过专业心理评估确诊。认知行为疗法和规范抗抑郁治疗可改善症状。
甲状腺功能减退会导致代谢率降低，引发嗜睡、怕冷、体重增加等症状。血液检查显示促甲状腺激素水平升高，甲状腺激素替代治疗可有效缓解。糖尿病患者出现嗜睡需警惕高渗性昏迷或酮症酸中毒等急性并发症。
缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，可能出现嗜睡伴面色苍白、乏力等症状。血清铁蛋白检测可确诊，补铁治疗需持续3-6个月。维生素B12缺乏也会导致类似症状，需通过骨髓穿刺鉴别诊断。
发作性睡病属于罕见神经系统疾病，表现为不可控的短暂睡眠发作，可能伴猝倒症。脑脊液下丘脑分泌素检测有助诊断，需使用中枢兴奋剂控制症状。脑炎、脑肿瘤等器质性疾病也可能以嗜睡为首发表现。
改善嗜睡症状需建立规律作息，保证每晚7-8小时优质睡眠。睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室黑暗安静。适度有氧运动如快走、游泳可提升日间警觉度，但避免睡前3小时剧烈运动。饮食注意补充富含铁、维生素B族的食物，如瘦肉、深色蔬菜等。若调整生活方式后嗜睡持续超过2周，或伴随其他警示症状如体重骤变、肢体无力等，应及时到神经内科或睡眠专科就诊排查病因。