对于夫妻伴侣来说，性生活中我们由于对性知识的缺失导致我们会产生一些不良的行为习惯，这些不良的行为习惯是导致我们性爱失去感受，降低性爱质量的罪魁祸首，在以后的性生活中要极力的去避免这些不良的习惯，让自己的性生活质量得到保证，这才是享受极致性爱的原则，坏习惯要避免。
大敌一、拒绝裸睡。裸睡既能向爱人展示自己的身体，表达亲密，又能激发彼此的性欲。不过，非常多人不愿意让爱人看到自己的身体，尤其是女人。其实，大胆向老公展示自己的优美身段，是自信和亲热的表现。所以，浴后赤裸地躺在床上等他，他定会激情四起。作爱有这些坏习惯会降低性爱质量。
大敌二、保持沉默。做爱时一声不吭，保持沉默，是非常多人容易犯的一个错误。性爱中，“沉默”给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。
非常多女人心存顾虑，认为性爱时出声显得“下流”。事实上，性爱过程中发出声音是快乐的直接反应。女人的呻吟和赞美，男人的情话和笑话，都是完美性生活的“催化剂”，对双方都是极大的鼓励。作爱有这些坏习惯会降低性爱质量。
大敌三、严肃认真。不少人对待性生活过于“严肃认真”。这指的是缺乏幽默感和情调。性爱过程中，运用一些情趣内衣，适当说些“肉麻”的话，如“你是我的心肝宝贝。”“我爱你。”……有助于放松心理状态，使双方更容易进入最好的状态，在轻松愉悦中共享鱼水之欢。
大敌四、假装高潮。女人常常在性爱时假装自己经达到了性高潮。其实假装高潮，非但欺骗了男人，也欺骗了女人自己。性爱是一种享受。男女做爱，是双方的交流过程，所以千万不要假装性高潮。作爱有这些坏习惯会降低性爱质量。
大敌五、姿势死板。死板的性交姿势会导致性生活索然寡味。这是非常多夫妻容易犯的错误。性爱姿势常换常新，会让夫妻关系保持新鲜，充满刺激。
性生活中我们经常会有一些错误观念
性生活在我们的生活中比较重要，这是我们生活的一部分，是不可分割的。然而，在性生活中我们时常也会出现一些错误的举动，产生一些错误观念，这些错误的举动有时会严重的影响我们的性生活，因此在性爱的时候要注意这些常常犯得的错误，并把它们避免掉，把自己的性生活调整到最佳状态下。
一、女人在性交中的意外
新婚之夜，处女膜破裂，能够引起疼痛，大多数人自然能够忍受，少数人显然思想准备不足或遇上丈夫较粗暴等，疼得叫了起来。如果疼痛过于剧烈，则要关注有发生下列情况的可能性：因为女人过于焦虑，男方又过于粗暴，可能带来子宫破裂、后穹窿破裂、腹膜破裂而引起大出血，如果女方过于羞涩，忍痛不言，男方又只图一时之快，一味蛮干，等到事情严重达到不可救药的地步，就会乐极生悲。这种情形当然也与女方的体质有关，性器官发育不全，应激能力差，或者属于胸腺发育差的猝死体质。此外，搂抱过紧，挤压颈动脉窦过猛或过重时，也可带来晕厥等意外。失神或性交后意识丧失，可能与心脏血管障碍或中枢神经系统异常有关，运动太激烈时也可出现，太激动或太焦虑时也可出现，表现为面色苍白、大汗、呼吸急促、血压低、意识丧失等症状。平卧休息(头偏向一侧)后能够非常快恢复。必要时可刺激人中穴。容易引起妇女严重外伤的情况还有月经期、产后恶露未尽、哺乳期、炎症、性交姿势不当、手术疤痕、肿瘤、绝经期后等等带来阴道壁组织薄弱、弹力差、尚未复原之时。这些因素均可导致组织破裂、大出血，甚至休克。常常见于婚前或婚外性活动，双方非常激动、兴奋，而又属于偷偷摸摸，十分焦虑，提心吊胆，这时应该会带来火上浇油的形势。有些女子在同房后会自觉胸闷、气短、气急、胸痛甚至咯血或鼻出血，在多家医院的详尽检测之后却均无异常发现。这是怎么回事呢?众所周知，许多体力劳动者在干活时用力太猛或太累时可能出现胸肋疼痛或咯血等症状，这与上述的性交中出现的那一系列现象是相似的，现代医学称之为“屏伤”或“挤压综合征”。这是因为重力挤压、负重过度、不适当屏气时，胸腔内压突然增多导致胸闷、气急及肺内毛细血管在强气流冲击下破裂出血导致鼻血或咯血，非常是在女人体质孱弱、体形瘦长、男方过重、动作粗暴、男上位时自己不支撑体重而女方不得不用力屏气时更易发生。所以在性交时应采取适当体位，依据双方身体情况互相体贴照顾并适当休息，这样就可防止这种现象的发生。
二、男人在性交中的意外
男人死于性交比女人稍多见。如新婚之夜，新郎偶尔可死在新娘身上，这是因为男子过度兴奋，神经中枢失去抑制作用，另外精脱气闭死亡，就像贾瑞照了风月宝鉴一般。实际上他们多有先天性心脏病等器质性情况。如有一对夫妻分居，丈夫周末回家团聚，竟不顾长途奔波劳累之苦，纵欲过度，一夜间同房多次，另外虚脱死亡，而女方未发觉，还以为丈夫正熟睡呢!如果能及早发现，又有一定医学知识，采取掐人中，轻咬舌头、嘴唇，用指甲或发卡刺腰部等就急措施，男子的神经中枢或许立即发生反应，制止令人精力衰竭的痉挛性发作。也有的人是在连续进行激烈运动，或夜以继日地工作或赌博几天之后，拖着疲惫无力之躯强行同房，精脱而死。古人云“百里行房者死”。这是因为体内激素大量耗竭，疲劳体虚，进而阴虚阳亢，最终酿成悲剧。故极度疲劳者不可不慎重行事，当然这类意外的发生是十分罕见的。
饱食之后即刻发生性行为者也十分危险，轻者导致急性消化不良，长期腹泻，重者有生命之忧。性行为后大汗淋漓，过分贪凉;夏日酷暑咨情纵欲，容易引起感冒，加上高血压、冠心病等史，常能出现意外。在性活动过程中动作过分猛烈、突然改变方向时，有可能发生阴茎海绵体折断。
三、罕见的阴道痉挛
新婚之夜或缺乏经验的男女偷欢，双方性器官交媾后有时竟然不能够分离，有些人没有办法，只好请医生来或被双双抬到医院就诊。当然这只是极少见的现象。通常所说的阴道痉挛指的是在交媾之前，阴道发生强烈收缩、痉挛，阴茎因而无法插入。无论发生在阴茎插入之前还是之后，阴道痉挛发生的原因往往是精神因素。如女方对性的某种恐惧或憎恶感，常常有被qiang奸或强暴性交的体验;分娩或人工流产后遗症带来的性交痛;生活环境一直充满对性的严格禁忌、压抑的气氛;女方神经官能症;精神过度兴奋;处女膜过厚;另一个重要诱因就是性交前的准备工作不充分。阴道痉挛时，阴道括约肌发生强烈痉挛性收缩，阴茎勃起后根部较细，全部插入阴道后根部恰好与阴道口嵌合，于是阴茎无法后退。又因发现阴茎不能够拔出，而且伴有挤压痛，双方更是焦虑，女方的焦虑心理使阴道口痉挛加剧，收缩更紧，便会发生交媾后不能够分离的现象。同时发生的腰、大腿和臀部肌肉的痉挛可更加严重患病情况。应该指出，男方此刻毫无快感，取而代之的只能是痛不欲生、有口难言。看了这一番介绍，有些人难免担心起来，实际上这种发生率是低得不能够再低了，多虑则有点儿杞人忧天了。不过，值得着重提出的是当事者应遵守现行道德准则和法律准则，严肃对待两性情况。同时，性交应在安全可靠的环境下进行，性交前要有充分的情嬉活动，就像田径赛前的准备活动一样，要让身体“热”起来了再投入正式“比赛”。一旦发生上述情况，首先要镇静，不要慌张，能够采用突然刺激女方臀部的办法，有时能缓解痉挛;若无效可请别人猛泼一身冷水，或其他一个突然刺激会使全身肌肉猛然收缩，然后放松，痉挛得到解除。实在不行，则请医生处理。
俗话说人有旦夕祸福，意外是经常发生的，比如一个大学生会游泳，可是在1米深的游泳池淹死了，原来是癫痫发作，而游泳池水浑，人多又像煮饺子，非常长时间没有被发现。又比如一个癫痫女病人炒菜时发作了，整个人扑到锅上，严重烧伤，目不忍睹。这些都非常难预料，据说国外有培训的狗能够预知什么时候要发作，有助于防范。
借此话题引出老年期常见的性交意外这个话题。
老年期的起始年龄有多种规定，但我们还是把它定为65岁上述，这是因为妇女都已经进入绝经期，男子也开始更年期了，而且这些房事意外也常见于中年后期的男女，所以把它定在65岁也有道理。老年期常见的性交意外包括：
胸痛或不适：可能与心脏供血减少、血氧缺乏等有关，往往预示着心功能不足，心脏负担较重，应关注休息和劳逸结合;胸闷冷汗并伴呼吸困难和胸痛时，多预示严重心绞痛或心肌梗塞，应立即停止性生活，急送医院急诊，不可轻视;晕厥，可能与脑缺血、缺氧、脑出血等有关，应第一时间就诊或抢救。详见有关疾病的介绍。
腹痛：老年女人性交后腹痛常因高潮时子宫强直性收缩有关，这是正常生理现象，过一段时间自然会缓解，可采取温敷、轻按摩等办法缓解疼痛。老年男人性交后腹痛常因不能够每次排精带来前列腺液积聚过多，前列腺素回吸收太多，引起肠痉挛性腹痛，有时还伴有会阴部胀痛。这时若安排一次有射精的性交，疼痛便会非常快缓解。平时关注节制房事，每周1次或2周1次，尽可能每次都能射精便可避免腹痛的发生。
老年女人常见性交疼痛，多因雌激素缺乏致阴道萎缩，分泌减少、狭窄、插入困难所引起的。性生活时宜令女人有充分唤起的时间，必要时运用润滑剂和雌激素替代疗法。老年男人可因前列腺炎而出现射精后会阴痉挛性疼痛与不适，有时可向睾丸、直肠、龟头等处放射，偶伴血精。
上文介绍的这些都是性生活中的一些坏习惯，现在建议大家在生活中去克服避免这些不良的习惯，让自己的性爱有一个美好的环境，这样性爱感受才会美好。性生活对于我们来说是个美好的典范，享受美好的时刻是每个人的权利，当然，也要注意这些不良的因素，避免产生一些错误的举动。