月经一般持续3-7天，具体时间因人而异。月经持续时间主要与激素水平、子宫内膜厚度、个人体质等因素有关。
月经是女性子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象。正常月经周期为21-35天，经期持续3-7天。多数女性月经量在20-80毫升之间，经血颜色由鲜红逐渐变为暗红。月经第2-3天出血量较多，之后逐渐减少。经期可能出现轻微腹痛、腰酸、乳房胀痛等不适，这些症状通常会在月经结束后自行缓解。经期要注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免剧烈运动和过度劳累。饮食上可以适当补充含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，帮助预防贫血。
如果月经持续时间超过7天，或者月经量明显增多，伴有严重腹痛、头晕乏力等症状，建议及时就医检查。日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，有助于维持正常的月经周期。经期可以适当进行散步等轻度运动，但要避免游泳、盆浴等可能增加感染风险的活动。
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