都说婚姻是爱情的坟墓。很多女性都向往一场热烈的爱恋，但却对爱恋之后的婚姻充满不安和恐惧。无论婚前恐惧还是婚姻恐惧，其实都不是阻碍幸福的洪水猛兽。换个角度，提前思考这些让你畏惧婚姻的问题，有助于让你早日面对它们，找到适应的方法。那么女性应如何去调适婚前恐惧心理呢?
1、在婚姻中迷失自己
也许婚后大部分时间都用来度过二人世界，生活只剩下工作和家庭，为了经营家庭而渐渐失去自己的个人生活甚至兴趣爱好与个性，成为围着他和锅台转的女人。
正确理解：婚姻是一个二人共同搭配组合来经营的工作，无论哪一方都会在其中为对方做出改变和保留本质，在不断磨合和适应中，二人最终成为相濡以沫的最适合双人组合。除了家庭和工作，女人也不能忘了自己的闺蜜，无论消遣娱乐还是求助解惑，闺蜜总会给你最温暖可靠的支持。
2、我可不希望未来变成那对夫妻一样
也许道听途说，也许在现实生活中你周围就有一对让你对婚姻灰心的活生生的例子，家庭中经常弥漫着战争硝烟甚至是冷暴力，或者一方劈腿出轨……不由得让人今后的婚姻生活产生怀疑担心。
正确理解：正是这些现实中的活体案例可以成为我们的婚姻生活教材，对其中包含的问题引以为戒，从而在自己的婚姻中避免发生同样的错误。前人走过的路，我们再走时可以绕过石头和大坑，更快到底目的地。
3、最后发现我们是两个世界的人
热恋与蜜月期中的如胶似漆大约在婚姻三年后趋于平淡，在7年后消失殆尽。家庭的主要精力开始转移到下一代的养育问题上，夫妻间的甜言蜜语与亲密行为寥寥可数，甚至二人的独立性越来越强，越来越不需要依赖对方。
正确理解：婚后稳定期中的夫妻的独立行为能力的确更强，在不需要对方的情况下也能维持良好的生活运转。但这并不代表夫妻两人距离越来越远甚至不属于一个世界，相反，彼此在情感上的依赖越来越强。正因为太过熟悉和习惯于这种感觉，所以才会觉得有仿若无。实际上，这意味着你们已经进入一个和睦共处的更默契的境界。
4、我如果生病，他能否留守并照顾。
生老病死是人类繁衍生息的自然规律，谁都无法逃脱。一旦其中一方陷于疾病，尤其是女性陷入疾病后，另一半能否能恪守诺言无怨无悔的承担起照顾女性的责任而不逃避、不退缩，这是很多女人非常担心的一点。
正确理解：生老病死是人类繁衍生息的自然规律，每个人都要经历的，作为另一半一定不会希望比你更早离开。
5、担心结婚后会影响工作和前途。
结婚后是两个人的世界，很多琐事渐渐出现，这样对今后的工作和前途的影响如何?
正确理解：其实这个完全没有必要担心，真正有前途的公司是不会在这个问题上过多的为难女人的。明确婚姻与工作是无关的，能力好不怕工作跑。首先要改变担心结婚会影响工作前途的心理生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。
6、性趣不再。
结婚时间越长，对另一半的身体越熟悉，做爱的兴致和频率就会越来越低。如果将来不再对彼此的身体感兴趣，是不是意味着对另一半也越来越没感觉?
正确理解：每个阶段的婚姻家庭相处模式不同，成员状态与关注重点也并不相同。让异性彼此吸引的费洛蒙是一种维持时间极短的物质，一旦消失就意味着爱情的感觉越来越淡。但疯狂的热恋期过去后，接下来的是绵长而平静的稳定期。而且，无论度过了多少个周末，人们依然对下个周末无比期待，或者对做饭这件事潜心钻研非常重视，为什么不能像期待周末和对待吃饭这件事一样，持之以恒兴致高涨的对待只有你们两人才能做的这件事呢?
四种方法调适婚前恐惧
1、客观认识婚姻
有人认为婚姻是爱情的坟墓，现实生活中失败的婚姻成千上万。有人主张对婚姻的期望心理不能太高，要有婚姻失败的心理准备。只有共同创造，才能在争取幸福生活的努力中品尝到爱情的甘美。
2、转变角色和责任
婚姻使男女单身青年角色转化为丈夫和妻子角色，组成了家庭。这不仅意味着双方对家庭、对对方的责任和义务，还承担有对社会的责任和义务，以及对双方父母和对未来子女的责任和义务。高度的责任感是建立幸福和睦家庭的内部动力，有高度的责任感，才会珍重、维护家庭的团结，创造家庭中和美的生活气氛，才会更好地尊重、爱护自己的伴侣，并教育和培养好后代。
3、处理对孕育孩子的恐惧
怀孕、生育是人类的正常生理现象，更没必要害怕。婚后可以过几年再生育，不同的年龄有不同的要求，多数女性婚后认为生育做母亲是喜事，是一生的幸福。
4、对伴侣有一个合理的认识
俗话说：“情人眼里出西施”。由于恋爱期的“光环效应”，常把对方看得无比完美。婚前应该理智地重新审视对方。要明智地作出判断，婚后随着光环效应的消失，当真实的平凡的对方完整地暴露在你的面前，双方各自的需要不同，愿望和观念的矛盾赤裸裸显露出来以后，他(她)还是你崇拜和爱慕的偶像吗?婚前的光环效应使你对对方的缺点、短处看得很少，甚至过分放大对方的优点;婚后随着光环效应的失去，随之会有个“负光环效应”出现。尤其是当婚后性生活、感情生活并不如意时，会对对方的缺点或不良生活习惯更予关注，甚至过分放大，从一个极端走向另一个极端，其结果是对婚姻产生离散力或破坏力。所以，婚前要理智地认识对方，并充分估计到在婚后和朝夕厮守中，肯定会发现对方身上不少缺点和短处，要坚信自己的判断和抉择，相信对方的长处是主流，以自己之长去努力弥补对方之不足。
婚姻和恋爱是完全不同的概念，婚姻已不是单纯的两性相恋而是一种社会行为，意味着责任和义务。不要把婚姻过分理想化，既要充分享受热恋那动人心魄的体验，新婚燕尔那令人沉醉的生活，也要想到婚后日常生活的琐碎、平淡和繁杂，设想婚后生活的各种困难。对婚后生活的方方面面，尤其是对生活中的困难有充分的心理准备是非常有益的。