对于很多老夫老妻而言，性生活的时候很难提起激情，心理想要拥有一场高质量的性体验，可是却觉得眼前的伴侣难以满足自己的需求，年轻的夫妻对此也许无法想象，可这是老夫老妻之间普遍存在的问题。性生活进入倦怠期通常有四大信号，分别是将房事列入计划表、房事时间只有10分钟、妻子的润滑度不够、性爱方式一成不变。
1、将房事列入计划表
每周把房事列入计划，这就忽视了房事最基本的特征就是双方的自发性。虽说生活中的很多小细节需要定期定时，但是如果房事也这样的话，是会失去很多乐趣的。很容易导致你的妻子失去性趣。建议要克服这一点的话，男性可以把握自己的性冲动，在妻子意想不到的时候，给她一个惊喜。房事本来就是一个愉快的事情，就不要给自己加那么多的条条框框了!
2、房事时间只有10分钟
如果你们的房事一场下来只有十分钟的时间，这个情况肯定是不正常的。偶尔一次的快体验会给夫妻生活带来乐趣，但是，长期这样的草草了事，肯定是要出问题的呀。建议男性可以在生活中多多锻炼身体，提升自己的性能力。也可以选择超过十分钟的前戏，前戏不足也会导致整场房事寡然无味，无法长久。还有很重要的事情，就是在房事后千万不要倒头就睡，房事后的情话温存是非常有必要的。
3、妻子的润滑度不够
女性阴道干涩的原因有很多种，其中最重要的一点就是性兴奋不足。男方缺少有效的前戏方法，会让女方的心理没有准备好，她的冲动不会被充分唤醒。建议在前戏中多多下功夫，可以多做些前戏，可以有效的提高女性的润滑度，从而提升你们的房事体验。
4、性爱方式一成不变
如果性爱前戏、性爱姿势以及达到性高潮的方式都始终不变，那么很容易使双方逐渐产生厌倦感。专家建议：偶尔尝试一种新的性爱姿势，会令夫妻双方都感觉到刺激和惊喜。性爱方式应该富有创造性，只有常变常新才能保持新鲜感，更能激起双方热情。
老夫老妻也要适当的给对方一点新鲜感，对于女人而言可以适当的更换穿衣风格，或者是精心的将自己打扮一下，而对于广大的男性而言，可以在性生活期间增加一点欣赏的语言，女人都是听觉性的动物，而男人都是视觉性的动物，满足各自的心理需求，能够有效提升彼此的性欲望。