相信大家都有这样的体会，很多夫妻或是情侣的性生活中几乎都是由男性来掌控的，节奏的快慢，频率的长短，男性都是根据自己的感觉进行的，而女性只是处于顺从的位置，再加上女性本身就难获得性高潮，甚至一些女性从没有性高潮的体验。女性无法获得性高潮就要想办法解决，把性爱的主动权掌握在自己的手中。
要正确认识性高潮
女性缺乏正确的性认识，是导致性高潮缺乏的重要原因之一。要想解决这个问题，需要学习一些性知识，诸如生殖器官的部位、性反应周期间出现的各种变化等。应当懂得，即使是同一个人，每次性高潮的强度变化也很大。若一心寻求反应剧烈的欲高潮，往往还要懂得，性欲与生物学及心理社会因素是密切相关的。因此，感情受到干扰以及疼痛或饥饿等引起的身体不适等，都能对性生活有所影响，都应在尽量避免之列。
女人主动控制性爱
在性生活中，女性多采用被动接受的态度，这样影响了女性的高潮体验。所以为了获得性高潮，女方在性生活中应采取积极主动的态度。这主要包括：认识自己所喜欢的性爱方式和刺激部位、性爱时心的心理反应，对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。要主动把自己的愿望要求告诉男方。
充足的前戏时间
女性天生的生理特征，决定了女性的性欲唤起较慢，而若性爱中缺乏足够的前戏，女性就较难达到性高潮。所以在前戏中要对女性进行刺激，让她的快感集中。其一是在性生活开始时暂不刺激敏感的胸部和私处;其二是让夫妇学会非言语交流的技巧，即当进展到触摸私处时，夫妇彼此轻轻把手搭在一起，以进行触摸的非言语性暗示。以事先约定好的轻重暗示丈夫抚摸时用力的程度或部位，避免因讲话而冲淡愉快的感觉。性感集中练习加深了夫妇对性生活的认识：性生活是夫妇共同参加的。这种暗示，使丈夫明白了妻子喜欢的抚摸方式，部位和时间长短，而妻子则能够无声地表达自己的感觉。
性爱时良好的沟通
无论是关于性爱的态度问题，还是性爱前戏是否充足的问题，如果出了问题，那么就是夫妇缺乏沟通导致的。没错，关于性生活，也需要良好的沟通。这对于能否达到性高潮也是非常重要的。性生活不但要求双方互相了解，还要求双方能共同研究，总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好，就越能使对方达到性高潮。
使用性爱技巧要正确
初接触性生活的夫妻，性爱经验不足，性技巧也不足，若使用了不恰当的性技巧，也会让女性难以性高潮。所以，夫妻要一起学习正确的性爱技巧。如男士爱抚女性阴部时，可以在手上涂抹润滑液，让女性的身体变得火热，增加性欲，快速性高潮。
影响夫妻性生活质量的生活坏习惯
夫妻之间可能都出现过不完美不和谐的性生活，在性生活开始之前欲望高涨，而性爱刚进入正题，还没有进行满足，性生活就已经结束，而自己的欲望还没有消退，就会让自己的一肚子的闷火，这种无处释放的感觉是非常压抑的。造成这种情况的罪魁祸首就是不好的生活习惯。
错误一、性前洗澡
许多人喜欢在激情前喝上几杯，觉得这样“斗志更高”.但小酒怡情，大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场，但身体却很容易罢工，最后苦心“经营”的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。有些人习惯将洗热水澡作为性爱前的放松，尤其是两个人一起冲洗，可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟，因为热浴会消耗大量体力，结果真正上场时就容易迅速“收兵”。
错误二、暴饮暴食
在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐，似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后，人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的，还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及“战斗器官”争夺血液，所以这时性趣难免会打折扣。
错误三、情绪变化
都说夫妻没有隔夜仇，争吵后通过性爱这种心理和生理的双重交流，可以消除矛盾。但中医认为，极度情绪变化时，体内气血运行处于逆乱和淤滞状态，因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强性爱，很容易产生逆反和厌恶情绪，给以后的夫妻生活埋下隐患。
错误四、太过拘谨
性爱体验和学识一样，随着年龄增长不断发展。性爱不仅和繁育后代、满足性欲有关，夫妻应该脱下严肃的面具，在性爱中随意一些，这才是人生的美妙享受。在性爱中使用情趣用品能让性爱更随意。的出品的，可以消除你和他之间到达高潮的差距，使你们可以更加随意的性爱。
错误五、过度游玩
“蜜月”对一些人来说是一种折磨。办完喜宴还没有休息，立刻就开始游山玩水，此时身体很容易处于疲劳状态，如果勉强上阵，即便进入了性爱正曲，也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时，如果白天工作强度大，或干了重体力活，晚上也别逞能。
错误六、情色电影
情色并不适合每一个人。一方面，过多的刺激会导致“性疲劳”，现实中反而没有兴趣;另一方面，由于情色电影所传达的夸张信息，看多了会让人产生不正确的期待，使性爱不完美。
性生活不管是出现了什么样的问题，都需要夫妻双方及时的去发现和解决，这样性爱才能完美，感受也会越发的强烈。完美的性爱是需要双方身体和精神都在顶点时才能创造的，如果身体已经很疲劳了，或是对方明明不喜欢这个性爱方式，还要继续进行，都会让性爱的质量大打折扣。