总的来说，小编觉得不管是在哪一种情况下，大家都要一直保持良好的性能力，特别是饮食，一定要遵循健康不伤身的原则，平时的运动锻炼一定要持之以恒，只有这样，才能随时都能享受美好的性生活。
30怎么做是高质量的夫妻生活
生活中，高质量的性生活对于夫妻们而言总是充满诱惑力的，因为那样不仅可以促进夫妻间的情感交流，还可以让夫妻双方获得欲罢怒能的激情体验，可是高质量的夫妻生活也不是说来就来的，她需要夫妻双方共同的努力协作，那么夫妻双方具体该怎么办?
1、注意自身的打扮
男女双方都要注意自己的穿着打扮。而女性对此就更应注意一些。适当的化妆可以增加外貌的魅力，还可以弥补先天容貌上的不足，给丈夫带来良好的感官刺激。
2、营造好的气氛
夫妻生活前的气氛对爱爱有很大的影响，许多夫妇或许有这这样的体验，家中发生什么高兴的事，或是由于某种原因感到配偶特别可爱，往往易于产生性要求，或是对对方的性要求不予拒绝。因而，夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情，否则就要失败。
3、锻炼好身体
你要明白，当你身体健康时，环境安静时，天气温暖时，你们的性生活也易于和谐。如果身体有了不适或环境嘈杂时，天气太冷或太热时，就会破坏你们房事时的家庭气氛，造成房事的不和谐。