一般来说，性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的人喜欢在清晨过性生活，这就弊多利少了。
卯时：远离“黎明色”， “性”福才能长久
卯时是早上5～7点。有句话讲“黎明同床，摊到一床”，性爱是夫妻生活里不可或缺的，如果没有性欲望，没有男女两性之间的性来往，就不会有人类历史。性行为欲望，深深地扎根在每一个发育正常的男女体内，并构成日常思想感情中的一个重要部分。正常、适度地满足人的性欲望，是确保个人身心健康的重要条件。
一般来说，性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的人喜欢在清晨过性生活，这就弊多利少了。
俗话说： “男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色。”其中， “黎明色”就是指在黎明起床前过性生活。我们知道，在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。性生活结束后，需要一个养息和调整的过程。清晨醒来，不但宁静的室内外环境被打破了，而且还要筹划当天的事务，此时行房事，性生活的质量未必理想，而且对身体也是有害的。特别是在寒冷的季节，由于性交后人体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，有些中老年人为了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，就是另一情况了。
虽然男人在黎明时都会出现一次性欲高潮，但千万不能纵欲，而要加以节制。在一天之中，以晚上10点左右过性生活为最佳，因为这时是性激素分泌的高潮时期，男性比女性更明显。此时交合不仅快感强，而且于身体无损，因为性交后可以得到充分的休息。夜半为阴，夜半后为阴衰，早旦阴尽，这时交合，对肾阴损伤最大。
同四季一样，一天当中，人体内的阳气与自然界的阳气有同步的变化。如《黄帝内经》所言，清晨人体阳气开始生发；中午时分阳气升至顶点，呈现隆盛状态；傍晚黄昏时分则阳气渐趋于体内，阴气开始增长；到了夜晚，体表阳气已微，阴气渐增，至夜半增至顶点，呈现隆盛之态。一年里面，阳气有生、长、收、藏这么一个过程。在一天里，人也是一样的，要跟着阳气的变化养护身体。