乳房小叶增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳房小叶增生可能与内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织对激素敏感、遗传因素等原因有关。
保持规律作息有助于稳定内分泌水平，减少熬夜和过度疲劳。适当运动如瑜伽或慢跑可以缓解精神压力，促进血液循环。避免穿戴过紧内衣，选择透气舒适的材质减少乳腺压迫。
遵医嘱使用乳癖消片可缓解乳腺胀痛，该药具有软坚散结功效。逍遥丸能疏肝解郁，调节内分泌紊乱。维生素E胶丸作为辅助用药，帮助减轻乳腺组织对激素的敏感性。
针灸选取膻中、期门等穴位疏通肝经气滞。中药代茶饮如玫瑰花陈皮茶具有理气解郁作用。艾灸关元穴可温经散寒，改善气血运行不畅导致的乳腺结节。
红外线照射能促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血。低频脉冲电刺激可调节植物神经功能，减轻乳房胀痛感。热敷配合轻柔按摩有助于消散良性结节。
对于持续增大或可疑恶变的肿块，需行乳腺区段切除术。微创真空辅助旋切术适用于较大良性肿瘤，创伤较小恢复快。术后需定期复查监测乳腺健康状况。
日常应保持低脂高纤维饮食，适量增加豆制品摄入调节雌激素水平。每月月经后一周进行乳腺自检，发现异常及时就诊。避免滥用含雌激素的保健品，控制咖啡因摄入量。保持乐观心态，可通过冥想等方式缓解焦虑情绪，有助于内分泌系统平衡。每年进行乳腺超声或钼靶检查，建立健康档案跟踪病情变化。