女性晚上睡不着尿频繁可能与膀胱过度活动症、尿路感染、妊娠期压迫、心理压力、夜间多饮等因素有关。建议记录排尿日记，避免睡前过量饮水，并及时就医排查病因。
膀胱过度活动症表现为尿急、尿频，夜间症状加重时可影响睡眠。该病与膀胱肌肉异常收缩有关，可能由神经系统病变或激素水平变化诱发。可遵医嘱使用索利那新、托特罗定等药物调节膀胱功能，配合盆底肌训练改善症状。
尿路感染时尿道黏膜受刺激会导致排尿次数增加，尤其夜间体位改变可能加重尿意。常见伴随尿痛、尿液浑浊等症状。确诊后需遵医嘱服用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，治疗期间需保持会阴清洁并多饮水。
妊娠中晚期子宫增大会压迫膀胱，减少储尿容量导致夜尿增多。这是生理性现象，建议睡前两小时控制饮水量，采取左侧卧位减轻压迫。分娩后症状通常自行缓解，若持续存在需排查盆底肌功能障碍。
焦虑、抑郁等情绪问题可能通过神经调节引发夜尿频繁，同时影响入睡困难。长期压力会导致肾上腺激素分泌紊乱，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解情绪，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。
睡前过量摄入咖啡、茶或酒精等利尿饮品会直接增加夜间排尿次数。咖啡因和酒精还会干扰睡眠周期，建议午后限制摄入刺激性饮品，晚餐后以小口慢饮方式补充水分，保持每日饮水量均衡分配。
有夜尿困扰的女性建议晚餐避免高盐饮食，睡前排空膀胱后可行温水坐浴放松。持续一周以上症状未缓解需进行尿常规、泌尿系统超声等检查，糖尿病患者需特别注意排查神经源性膀胱。日常可练习延迟排尿训练，逐步延长排尿间隔时间，建立规律排尿习惯。